8 Hal yang Buat Hidup Lebih Sehat dan Bahagia

Hari Bahagia Sedunia atau International Happiness Day dirayakan setiap tahunnya pada 20 Maret. Mengingat kembali berbagai hal-hal menyenangkan yang dilalui dan memastikan diri tidak lupa berbahagia merupakan makna utama dari perayaan Hari Bahagia Sedunia.

Berikut beberapa hal sederhana yang bisa membuat hidup Anda sehat sekaligus bahagia.

1. Tidur berkualitas

Tidur cukup memang memengaruhi kualitas kesehatan Anda, mulai dari berat badan, kekebalan tubuh, bahkan suasana hati.

Sebagaimana dilansir Huffpost, mengatur waktu tidur setiap malam adalah cara terbaik untuk mendapatkan hidup sehat yang bahagia.

Tetapi Anda juga jangan terlalu keras pada diri sendiri, jika memang belum bisa memenuhi jam tidur yang Anda tetapkan berusaha secara perlahan adalah hal terbaik yang bisa dilakukan.

2. Rajin berolahraga

Penelitian membuktikan bahwa olahraga akan membantu seseorang menjadi lebih bahagia dan menjalani hidup lebih utuh. Tak cuma itu, sebagai bonusnya, pikiran akan jadi lebih jernih dan tubuh lebih sehat.

3. Berhenti merasa khawatir

Ingatlah, kekhawatiran hanya muncul di kepala Anda, menciptakan skenario terburuk yang seringkali bahkan tidak berakhir seperti itu di dunia nyata.

Sebaliknya, cobalah memiliki keyakinan bahwa Anda akan mampu melewati segala hal yang Anda khawatirkan selama ini.

4. Berkegiatan dengan keluarga

Sebuah penelitian pada 2016 membuktikan bahwa keluarga yang menghabiskan waktunya untuk bersenang-senang secara teratur, melakukan aktivitas keluarga di luar rumah akan lebih bahagia dibanding yang tak punya rutinitas keluarga.

5. Sarapan

Sebuah studi di Korea Selatan membuktikan bahwa remaha yang menyantap sarapan setiap hari akan memiliki tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi dibandingkan yang tidak sarapan.

6. Lingkaran pertemanan

Temukan teman yang bisa membuat Anda bahagia. Hubungan pertemanan Anda akan sangat memengaruhi kebahagiaan seseorang.

Namun pastikan, pertemanan tersebut adalah sebuah pertemanan dengan seseorang yang nyata dan ada dalam hidup Anda, bukan sekadar pertemanan online.

7. Meditasi

Sebagaimana dilansir Business Insider, terkadang kesendirian dan meditasi akan membantu Anda jadi lebih bahagia.
Studi menunjukkan bahwa meditasi bisa menjernihkan pikiran dan juga membawa kebahagiaan.

8. Terhubung dengan alam

Apa yang lebih menyenangkan daripada melihat alam luas yang indah dan kaya, pohon hijau, dan terpaan angin sepoi-sepoi? Penelitian menunjukkan bahwa terhubung dengan alam akan memberikan dampak signifikan pada kebahagiaan seseorang.