9 Penyebab Perut Buncit pada Pria

Jakarta, CNN Indonesia --

Perut buncit bukan hanya masalah yang dialami wanita, tapi juga pria. Umumnya, pria cenderung memiliki perut buncit seiring pertambahan usia.

Berikut penyebab perut buncit pada pria.

Lihat Juga : 5 Camilan Ramah Diet, Bantu Bakar Lemak Perut

Perut buncit disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih pada daerah sekitar perut yang disebabkan oleh kebiasaan atau gaya hidup tidak sehat. Lemak yang ada di perut ini disebut juga dengan lemak viseral.

Hampir semua orang dengan perut buncit bisa dipastikan memiliki banyak lemak viseral di dalam tubuhnya. Jika penumpukan lemak perut ini dibiarkan, bukan hanya mengganggu penampilan tapi juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Selain berisiko obesitas, para ahli menyebut bahwa orang yang memiliki lemak viseral di tubuhnya dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, asma, kanker, hingga demensia, mengutip Medical News Today.

Agar terhindar dari penyakit berbahaya tersebut, ketahui penyebab perut buncit pada pria sebagai berikut.

1. Pola makan buruk

Ilustrasi. Penyebab perut buncit pada pria salah satunya pola makan yang buruk (Raw Pixel)

Kebiasaan makan yang buruk seperti gemar makan makanan manis, tinggi karbohidrat, porsi tak terkontrol, serta sering ngemil dan makan terlalu larut malam merupakan salah satu faktor penyebab perut buncit pada pria.

Untuk itu sebaiknya pola makan buruk ini mulai dihindari. Cobalah untuk membiasakan jadwal makan teratur dengan menu diet sehat dan porsi terkontrol, sehingga tubuh tidak menyimpan tumpukan lemak, khususnya di bagian perut.

2. Hormon

Penyebab perut buncit pada pria selanjutnya adalah hormon. Menurut laporan Circulation dalam laman Livestrong, kecenderungan pria memiliki lebih banyak lemak viseral biasanya berkaitan dengan hormon.

Kurangnya produksi hormon testosteron pada pria membuat terjadinya penumpukan lemak di area perut. Meski lazim terjadi pada pria usia dewasa setelah menikah, bukan berarti pria muda tak terbebas dari kondisi tersebut.

3. Jenis kelamin

Ilustrasi. Penyebab perut buncit pada pria salah satunya dipengaruhi jenis kelamin (iStockphoto/Motortion)

Selain hormon, penyebab perut buncit pada pria juga bisa dipengaruhi oleh jenis kelamin. Masih dalam laporan yang sama, diketahui bahwa pria lebih rentan memiliki perut yang besar dan buncit dibanding wanita.

Hal tersebut dikarenakan pria lebih rentan terhadap obesitas android yang jenis lemaknya terpusat pada bagian perut. Sebaliknya, wanita lebih rentan terhadap obesitas gynoid. Tipe obesitas ini mendukung pengembangan lemak subkutan, yang banyak terpusat di daerah paha dan pinggul.

4. Kurang gerak dan malas olahraga

Malas gerak dan berolahraga merupakan penyebab umum perut buncit pada pria. Ketika tubuh mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar lewat olahraga, pria akan cenderung mudah mengalami kenaikan berat badan.

Gaya hidup yang tidak aktif ini akan membuat seseorang sulit membakar lemak berlebihnya, terutama di area perut.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan Sederhana untuk Mencegah Perut Buncit

Penyebab perut buncit pada pria, lanjut halaman dua...