10 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Asam Lambung

Minuman yang baik untuk asam lambung

Setelah mengetahui makanan yang baik untuk asam lambung, berikut minuman yang baik untuk asam lambung:

1. Air kelapa

Sebagaimana dilansir Food NDTV, minum air kelapa menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa. Kelapa kaya akan karbohidrat dan elektrolit seperti natrium, kalium dan magnesium.

Air kelapa adalah minuman yang sempurna untuk rehidrasi yang meninggalkan efek pendinginan. Kandungan kalium air kelapa (7mEq dalam 100ml) cukup baik untuk menyeimbangkan asam lambung.

2. Smoothie

Terdiri dari sayuran, buah-buahan dan smoothie gandum yang sarat dengan serat.

Asupan serat yang tinggi memiliki nilai rasa kenyang yang lebih tinggi. Makan lebih sedikit juga mencegah asam lambung. Anda dapat menyiapkan smoothie pisang oat dalam susu dingin dengan mudah di rumah.

3. Jus lemon jahe

Jahe parut direbus dalam air dengan bubuk jinten, garam batu dan lemon, disaring dan disajikan setelah makan adalah kombinasi yang bagus untuk membantu pencernaan.

Secara umum diyakini bahwa buah jeruk bersifat asam dan dapat memperburuk keasaman. Namun, beberapa tetes lemon dalam air hangat dapat membantu pencernaan dan mengurangi kemungkinan GERD serta bersifat basa dibandingkan dengan pH lambung

4. Teh herbal

Teh herbal membantu meningkatkan pencernaan dan menenangkan banyak masalah perut, seperti gas dan mual. Cobalah teh herbal bebas kafein untuk GERD, tetapi hindari teh spearmint atau peppermint. Mint memicu refluks asam bagi banyak orang.

Chamomile, licorice, dan slippery elm dapat menjadi minuman herbal yang baik untuk menenangkan gejala GERD.

5. Susu rendah lemak atau susu skim

Susu sapi sulit bagi sebagian orang untuk dicerna dan mengandung banyak lemak.
Seperti semua makanan berlemak tinggi, susu sapi berlemak penuh dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala asam lambung naik.

Namun, jika Anda harus memilih produk susu sapi, pilih yang rendah lemak atau Anda bisa mencoba susu nabati seperti almond yang dapat membantu menetralkan keasaman lambung dan meredakan gejala asam lambung.