7 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan, Terbukti Secara Klinis

4. Menjaga kesehatan jantung

Kalium merupakan salah satu mineral penting untuk kesehatan jantung. Anda bisa mendapatkan kalium dengan mengonsumsi pisang. Setiap pisang rata-rata mengandung 10 persen kebutuhan kalium harian.

Asupan tinggi kalium akan membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian juga menunjukkan asupan kalium menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27 persen.

Lihat Juga : 5 Tips Terhindar dari Kebiasaan Ngemil di Malam Hari

5. Kaya antioksidan

Pisang mengandung dua senyawa antioksidan yang sangat kuat, di antaranya flavonoid dan amina.

Antioksidan sendiri dikenal akan manfaat kesehatannya. Antioksidan membantu melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu peradangan dan penyakit kronis.

6. Menjaga kesehatan ginjal

Tak hanya untuk jantung, kalium juga sangat bermanfaat untuk fungsi ginjal yang sehat.

Studi yang melibatkan 5 ribu orang dengan kondisi ginjal kronis menemukan bahwa asupan kalium membuat perkembangan penyakit jadi lebih lambat.

Namun, orang dengan penyakit ginjal stadium akhir perlu membatasi asupan kalium. Konsultasikan dengan dokter sebelum meningkatkan asupan kalium.

Lihat Juga : 7 Makanan Tinggi Karbohidrat yang Harus Dihindari saat Diet

7. Meningkatkan sensitivitas insulin

Resistensi insulin merupakan faktor risiko untuk beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.

Beberapa penelitian menemukan manfaat buah pisang untuk kesehatan salah satunya adalah meningkatkan sensitivitas insulin.

Ditemukan, mengonsumsi pati resisten secara teratur seperti pada pisang mentah dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Hal ini bisa membuat tubuh lebih responsif terhadap hormon pengatur gula darah tersebut.