5 Kebiasaan Minum yang Bikin Cepat Tua, Sering Minum Jus

3. Minum dengan tambahan pemanis buatan

Keputusan untuk mengganti minuman manis bergula dengan minuman manis dengan pengganti gula rupanya tidak tepat. Masalah yang ditimbulkan sebenarnya sama saja.

Ahli diet Mindy Hear mengatakan bahwa banyak orang beralih ke minuman dengan pemanis non-nutrisi seperti suclarose. Padahal, minuman jenis ini mengandung lebih banyak kalori. Bahkan, lebih banyak daripada minuman bersoda.

4. Sering minum alkohol

Anda bakal kesulitan mempertahankan penampilan muda dan segar jika terus-terusan meneguk minuman beralkohol. Kebiasaan minum ini bikin Anda cepat tua.

"Alkohol bisa mengakibatkan lebih banyak kecelakaan serta jatuh dan patah tulang yang memiliki efek lebih merusak seiring bertambahnya usia," kata Haar.

Lihat Juga : Vagina 'Becek' atau Sering Keputihan, Normalkah?

Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan berkaitan dengan beberapa jenis kanker dan kerusakan liver.

Pada wanita, alkohol bisa memperburuk kondisi osteoporosis diabetes dan tekanan darah tinggi yang sudah ada sebelumnya.

5. Kurang minum

Asupan cairan harus cukup sehingga hidrasi tubuh terjaga. Mereka yang kekurangan asupan cairan bakal cepat tua tanpa disadari.

"Hidrasi yang memadai penting sepanjang hidup karena air menyediakan lingkungan untuk reaksi metabolisme, sama seperti bahan bangunan untuk bagian tubuh, termasuk kulit," jelas Haar.

Lihat Juga : Bikin Penyakit, Ada 5 Makanan yang Harus Dihindari di Usia 40 Tahun

Berapa banyak cairan yang diperlukan tubuh? Rumus umum menyebut setidaknya Anda perlu meminum delapan gelas sehari atau sekitar 1,5 liter. Namun, kebutuhan ini bakal berbeda pada tiap orang tergantung aktivitas, lingkungan tempat tinggal, dan diet harian.

Air yang masuk ke tubuh tidak selalu dari air putih, tetapi juga sayur dan buah.

Untuk itu, hindari beberapa kebiasaan minum yang bikin cepat tua di atas agar tubuh dan penampilan tetap terlihat segar.