7 Kebiasaan yang Membuat Wajah Cepat Tua, Patut Dieliminasi

CNN Indonesia
Sabtu, 06 Agu 2022 12:16 WIB
Menjadi tua memang sesuatu yang tidak bisa dihindari. Namun terlihat tua adalah pilihan. Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang membuat wajah cepat tua. Ilustrasi. Pergi keluar tanpa tabir surya merupakan salah satu kebiasaan yang membuat wajah cepat tua. (iStock/Pheelings Media)
Jakarta, CNN Indonesia --

Menjadi tua memang sesuatu yang tidak bisa dihindari. Namun terlihat tua adalah pilihan. Tanpa disadari, ada beberapa kebiasaan yang membuat wajah cepat tua.

Anda bisa saja mengupayakan tampilan wajah awet muda dengan botox, filler, atau aneka treatment di klinik kecantikan. Meski ampuh, namun cara-cara itu memerlukan biaya yang tidak sedikit.

Alih-alih mengeluarkan kocek yang besar, akan lebih baik rasanya jika Anda mencari tahu penyebab wajah cepat tua.

Kebiasaan yang Membuat Wajah Cepat Tua

Ada beberapa kebiasaan yang bikin wajah terlihat tua. Berikut diantaranya, mengutip berbagai sumber.

1. Aktivitas luar ruangan tanpa tabir surya

Aktivitas di luar ruang membuat Anda terpapar sinar matahari terlalu lama. Anda mungkin tenang-tenang saja sebab kulit terlihat tak bermasalah.

Namun, jangan lupa gunakan tabir surya dengan kandungan SPF setidaknya 15-20. Mengutip QG, paparan sinar matahari perlahan bisa membuat wajah terlihat lebih tua.

2. Minum soda

Kebiasaan yang membuat wajah cepat tua lainnya adalah minum soda dan minuman berpemanis lainnya.

Seperti dikutip dari Eat This, Not That!, riset dari University of California-San Francisco menemukan, orang yang meneguk minuman manis seperti soda memiliki telomer (komponen sel yang menyimpan DNA) lebih pendek dan mati. Telomer jadi salah satu kunci rahasia kulit awet muda.

"Konsumsi soda manis secara teratur memengaruhi perkembangan penyakit metabolik melalui penuaan sel yang dipercepat," tulis peneliti dalam studi.

3. Begadang

Young woman lying in bedIlustrasi. Begadang jadi salah satu kebiasaan yang membuat wajah cepat tua. (Istockphoto/bymuratdeniz)

Begadang hingga kurang tidur jadi salah satu kebiasaan yang bikin wajah terlihat tua. Selama tidur, sistem tubuh akan mengadakan pembaharuan dan perbaikan, termasuk pada kulit. Proses tak akan berjalan lengkap jika Anda kurang tidur.

4. Mageran

Mager alias malas gerak? Siap-siap saja terlihat lebih tua.

Tubuh yang aktif akan menjaga kondisi otot dan kulit. Olahraga akan membuat kulit terlihat lebih sehat.

5. Membiarkan stres

Memang, tak ada siapa pun yang bisa menghindari stres. Ada kalanya stres dalam porsi yang pas akan mendorong kinerja seseorang sehingga mampu melewati tantangan.

Namun, stres berlebih yang dibiarkan berlama-lama perlahan akan membuat wajah terlihat tua.

Hormon kortisol akan meningkat saat stres. Hormon ini memengaruhi sistem tubuh, termasuk kesehatan kulit.

6. Terlalu banyak bergaul dengan gawai

Rasanya segala aktivitas terpusat di gawai. Mata seolah terpaku pada layar hampir 24/7. Namun, siapa sangka jika paparan cahaya biru (blue light) dari layar gawai akan mempengaruhi kesehatan kulit?

Paparan gawai dalam waktu lama jadi salah satu penyebab wajah cepat tua. Sebaiknya mulai kurangi intensitas paparan gawai dan menggantinya dengan aktivitas lain seperti membaca buku, berkebun, dan hobi lainnya.

7. Makan asal kenyang

Ini banyak terjadi di kota besar di mana kalangan pekerja memilih makan apa pun yang penting kenyang dan menghasilkan tenaga. Padahal, isi dari makanan benar-benar harus diperhatikan.

Kebiasaan yang membuat wajah cepat tua ini sebaiknya dieliminasi. Anda perlu mengisi tubuh dengan nutrisi seperti asam lemak omega 3, antioksidan, serat, makanan dengan indeks glikemik rendah, dan vitamin termasuk vitamin A, C, dan E.

(els/asr)


[Gambas:Video CNN]
TOPIK TERKAIT
Lihat Semua
SAAT INI
BERITA UTAMA
REKOMENDASI
TERBARU
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
LIHAT SELENGKAPNYA

ADVERTISEMENT

TERPOPULER