Apa Itu Baby Blues, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya

Baby blues syndrome atau sindrom baby blues berkaitan dengan kondisi psikis ibu setelah melahirkan.

Menurut ahli kesehatan, sindrom baby blues harus segera diatasi dan tidak boleh diabaikan begitu saja. Lantas apa itu baby blues dan bagaimana mengatasinya? Berikut penjelasannya.

Lihat Juga : Apa Beda Baby Blues, Depresi dan Gangguan Cemas pada Ibu?

Apa Itu Baby Blues?

Baby blues syndrome adalah gangguan suasana hati yang umum terjadi dan kerap dialami oleh seorang ibu pascabersalin.

Dilansir dari Healthline, sekitar 80 persen ibu baru di periode nifas kemungkinan pernah mengalami baby blues. Meski begitu, ada juga yang tidak merasakannya sama sekali.

Biasanya sindrom baby blues muncul di minggu pertama setelah melahirkan. Sindrom ini ditandai dengan munculnya perasaan sedih, cemas, stres, atau perubahan suasana hati.

Meski begitu kondisi ini umumnya hanya berlangsung singkat sekitar 2-3 hari saat masa nifas atau postpartum period. Akan tetapi, ada juga yang merasakannya hingga lebih dari 10 hari.

Apabila kondisi baby blues lebih lama dan menunjukkan gejala parah, mungkin saja si ibu mengalami depresi pascamelahirkan atau postpartum depression. 

Penyebab Baby Blues

Ilustrasi. Penyebab baby blues tidak diketahui (iStockphoto/SolStock)

Sejauh ini penyebab baby blues belum diketahui secara pasti, tapi kondisi tersebut bisa dipengaruhi berbagai hal.

Utamanya adalah faktor perubahan hormonal yang belum kembali stabil dan perlu penyesuaian. Saat kehamilan, hormon seperti estrogen dan progesteron mengalami peningkatan produksi.

Namun setelah persalinan, hormon-hormon tersebut langsung menurun sehingga turut memengaruhi perubahan mood atau mood swing. 

Selain itu, dipicu oleh kelelahan karena kurang tidur. Kemudian ada faktor usia, misalnya umur ibu tersebut masih terlalu muda, komplikasi setelah melahirkan, riwayat depresi, hingga kurang mendapat dukungan sosial dari pasangan atau keluarga.

Lihat Juga : 7 Tips Aman Berhubungan Seks Setelah Melahirkan

Gejala Baby Blues

Setelah mengetahui tentang apa itu baby blues, berikut beberapa ciri paling umum yang biasanya akan dirasakan.

• Mudah merasa sedih dan perasaan menjadi sensitif meski karena hal kecil.
• Suasana hati mudah berubah dan kemungkinan gampang tersinggung.
• Cemas berlebih dengan kondisi bayi.
• Gelisah sampai sulit berkonsentrasi.
• Selera makan menurun.
• Merasa tidak memiliki ikatan dengan bayi.
• Terbebani dalam mengurus bayi.
• Insomnia sampai menyebabkan kurangnya waktu tidur.

Cara mengatasi baby blues, baca halaman dua...