7 Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal, Biasa Dilakukan Sehari-hari

Gagal ginjal jadi salah satu penyakit ginjal yang paling ditakuti. Untuk mencegahnya, Anda bisa menghindari kebiasaan penyebab gagal ginjal berikut.

Gagal ginjal sendiri adalah kondisi saat ginjal mengalami kerusakan. Akibatnya, ginjal tak dapat berfungsi dengan baik.

Padahal, ginjal punya banyak peran penting buat tubuh. Salah satu yang paling utama adalah membersihkan darah dari zat beracun sebelum mengalir ke seluruh tubuh.

Orang dengan kondisi gagal ginjal harus menjalani perawatan yang melelahkan. Salah satunya adalah proses dialisis atau pencucian darah dari racun yang kudu dilakukan secara rutin.

Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal

Penyebab gagal ginjal yang paling umum adalah diabetes dan tekanan darah tinggi. Namun, terkadang kondisi ini juga terjadi dengan cepat karena penyebab yang tidak terduga.

Anda perlu menghindari beberapa kebiasaan penyebab gagal ginjal berikut ini. Kebiasaan ini tanpa sadar Anda lakukan sehari hari.

Berikut mengutip berbagai sumber.

1. Makan terlalu banyak protein

Protein hewani memproduksi asam dalam jumlah tinggi dalam darah. Mengutip Healthshots, kondisi ini bisa menyebabkan asidosis atau kondisi dimana ginjal tak dapat menghilangkan asam dengan maksimal. Hal ini bisa berdampak buruk pada kerusakan ginjal.

2. Konsumsi terlalu banyak garam

Ilustrasi. Terlalu banyak asupan garam, salah satu kebiasaan penyebab gagal ginjal. (iStockphoto/artisteer)

Asupan sodium yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi sendiri diketahui sebagai salah satu faktor risiko utama gagal ginjal.

Studi di Italia menemukan bahwa terlalu banyak garam bisa berdampak langsung pada jaringan ginjal dengan menginduksi hipertrofi atau fibrosis. Terlalu banyak garam juga diketahui dapat menyebabkan batu ginjal.

3. Sering konsumsi obat painkiller

Sakit kepala atau sakit gigi mungkin bisa reda dengan obat painkiller atau peredam rasa sakit. Namun, terlalu banyak minum obat painkiller jadi salah satu penyebab gagal ginjal.

4. Konsumsi makanan olahan

Bukan rahasia lagi, makanan olahan bisa berdampak buruk pada hampir seluruh organ tubuh. Makanan olahan kaya akan natrium dan fosfor yang bisa menyebabkan penyakit ginjal.

5. Kurang tidur

Fungsi ginjal diatur juga oleh siklus bangun-tidur yang membantu mengkoordinasikan beban kerja organ selama 24 jam. Penelitian menemukan, kurang tidur terkait dengan penurunan fungsi ginjal yang lebih cepat.

Lihat Juga : Mengenal Diet Rendah Protein dan Manfaatnya bagi Penderita Ginjal

6. Konsumsi minuman beralkohol

Sejumlah studi telah menemukan bahwa asupan minuman beralkohol yang berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal.

Para ahli sepakat bahwa alkohol menyebabkan perubahan fungsi ginjal yang menghambat kemampuannya dalam menyaring darah. Alkohol juga berdampak pada tekanan darah tinggi yang jadi faktor risiko gagal ginjal.

7. Kurang minum

Mengutip laman National Kidney Foundation, terhidrasi dengan baik membantu ginjal membersihkan natrium dan racun dari tubuh. Memenuhi kebutuhan cairan jadi salah satu cara mencegah penyakit ginjal.

Orang dewasa disarankan mendapatkan asupan air sebanyak 2 liter per hari.

Demikian beberapa kebiasaan penyebab gagal ginjal. Agar ginjal tetap sehat, segera ubah kebiasaan-kebiasaan di atas.