Apa Pantangan Makanan bagi Penderita Asam Urat?

7. Buah

Tak hanya sayuran, ada juga buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat, misalnya nanas, nangka, dan durian.

Sebaiknya, konsumsi buah yang tidak meningkatkan asam urat seperti apel, jeruk, dan pisang.

8. Kacang-kacangan

Ilustrasi. Kacang-kacangan termasuk makanan pantangan asam urat ( iStockphoto/Mizina)

Beberapa kacang-kacangan juga punya kandungan purin tinggi, sehingga menjadi pantangan makanan bagi penderita asam urat.

Mulai dari kacang hijau, kacang tanah, kacang kering, kacang polong, kacang merah, kacang kedelai, sampai melinjo.

Begitu juga dengan kandungan kacang kedelai dalam tahu atau tempe sebaiknya tidak dikonsumsi karena rentan memicu asam urat.

9. Makanan olahan

Ilustrasi. Makanan olahan seperti sosis dan lainnya termasuk pantangan bagi penderita asam urat. (forwimuwi73/Pixabay)

Makanan olahan seperti ikan kalengan, abon, kornet, nugget, daging cincang, daging beku, dendeng kering, dan lainnya juga punya kandungan purin yang tinggi.

Apalagi, makanan tersebut biasanya ditambah dengan bahan pengawet, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.

10. Makanan dengan gula tambahan

Ilustrasi. Camilan tinggi gula tambahan termasuk yang dipantang bagi penderita asam urat. (Pixabay/Hans)

Makanan dengan gula tambahan juga sebaiknya mulai dikurangi oleh para penderita asam urat. Sebab, rentan memicu peningkatan asam urat.

Beberapa di antaranya, yaitu madu, permen, es krim, nektar agave, sampai sirup jagung fruktosa tinggi.

11. Makanan dengan ragi

Ilustrasi. Makanan dengan ragi adalah pantangan bagi penderita asam urat. (Pixabay/condesign)

Pantangan makanan bagi penderita asam urat selanjutnya adalah makanan yang mengandung ragi, seperti roti. Begitu juga dengan makanan yang menggunakan ekstrak ragi, seperti sup kalengan.

Sebab ragi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh dan membuat sakitnya jadi gampang kambuh.

12. Makanan dari karbohidrat olahan

Ilustrasi. Makanan tinggi karbohidrat olahan juga termasuk pantangan bagi penderita asam urat. (iStockphoto/nensuria)

Makanan dari karbohidrat olahan juga sebaiknya dikurangi oleh penderita asam urat. Mulai dari biskuit, roti meski tidak pakai ragi, hingga kue-kue kering.

13. Kerupuk dan keripik

Ilustrasi. Camilan pantangan makanan bagi penderita asam urat. (iStockphoto/ThinkDeep)

Siapa sangka kerupuk dan keripik juga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat? Padahal, ini termasuk camilan yang biasanya tidak dikonsumsi banyak dan sering.

Meskipun kerupuk dan keripik tidak tinggi purin atau fruktosa yang tinggi, tetapi nilai gizinya sangat rendah. Selain itu, camilan asin ini juga telah diproses sedemikian rupa sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat. 

14. Minuman beralkohol

Ilustrasi. Alkohol termasuk pantangan bagi penderita asam urat. (iStock/mediaphotos)

Selain makanan, minuman beralkohol juga menjadi pantangan bagi penderita asam urat. Sebab, mengandung purin tambahan.

15. Minuman berpemanis

Ilustrasi. Minuman berpemanis dan berpengawet perlu dihindari oleh penderita asam urat iStockphoto/Nednapa)

Tak hanya minuman beralkohol, minuman berpemanis tambahan juga sebaiknya dihindari.

Sebab, gula tambahan pada minuman ini memberi tambahan purin pada tubuh, sehingga rentan memicu asam urat. Misalnya, jus buah kemasan dan minuman bersoda.

Itulah pantangan makanan bagi penderita asam urat. Sebaiknya, makanan dan minuman tersebut dihindari atau dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit saja. Semoga membantu.