7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Tak Sedap

Bau mulut dapat dialami siapa saja. Kondisi ini umumnya sangat mengganggu karena bikin jadi tidak percaya diri, terutama saat sedang berbicara dengan orang lain.

Ada berbagai cara menghilangkan bau mulut yang bisa dilakukan, mulai dari menjaga kebersihan gigi hingga membatasi makan makanan tertentu.

Lihat Juga : Selain Pakai Deodoran, Bagaimana Cara agar Ketiak Tidak Bau?

Untuk dapat menghilangkan bau mulut tak sedap, Anda juga perlu mengetahui terlebih dulu sumber penyebabnya. Ada banyak penyebab terjadinya bau mulut. Hal tersebut tidak selalu berkaitan langsung dengan masalah gigi.

Di samping itu, Anda juga harus menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan rutin memeriksakan diri ke dokter gigi.

Penyebab Bau Mulut

Ilustrasi. Penyebab bau mulut (Istockphoto/PeopleImages)

Melansir dari laman Mayoclinic, penyebab bau mulut bisa dipengaruhi oleh banyak faktor, di antaranya sebagai berikut.

• Mengonsumsi makanan tertentu seperti bawang merah, bawang putih, bawang bombay, petai, jengkol, durian
• Terlalu sering merokok
• Setelah mengonsumsi minuman beralkohol, kafein seperti kopi dan teh, atau minuman manis yang tinggi gula
• Memakai gigi palsu dan jarang dibersihkan
• Memasang kawat gigi dan jarang dibersihkan
• Menderita gigi berlubang
• Terdapat penumpukan karang gigi
• Tidak menyikat gigi secara rutin
• Mulut kering karena pengaruh dehidrasi, setelah bangun tidur, obat-obatan, atau sakit
• Menderita infeksi mulut seperti sariawan atau penyakit gusi, setelah mencabut gigi, dan luka pascaoperasi mulut
• Penyakit gerd, asam lambung, ginjal, sinusitis, diabetes, atau kanker.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Ilustrasi. Cara menghilangkan bau mulut (Foto: Istockphoto/nensuria)

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut cara menghilangkan bau mulut yang bisa Anda coba.

1. Menyikat gigi dua kali sehari

Cara agar tidak bau mulut adalah menyikat gigi dua kali sehari. Terutama di pagi dan malam hari, dengan masing-masing durasi 2 menit per sesi.

Gunakan sikat gigi berkualitas terbaik atau bisa yang berjenis elektrik. Sistem pada sikat gigi elektrik cukup efektif dalam mengangkat sisa plak di area gigi dan mulut.

Selain itu, pilih pasta gigi berkualitas terbaik yang mengandung antibakteri supaya sisa makanan di sela-sela gigi dan area mulut bersih maksimal.

2. Menggosok lidah

Lidah merupakan bagian dalam mulut yang rentan berkerak dan bisa menumpuk bakteri. Hal itu biasanya disebabkan oleh sisa makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Anda dapat membersihkannya dua kali sehari memakai alat khusus sikat lidah, terutama setelah menggosok gigi.

Menggosok lidah sangat penting untuk memastikan sisa kotoran dalam mulut benar-benar hilang, dan tidak ada kesempatan bakteri untuk berkembang.

3. Obat kumur

Obat kumur dapat membantu menghilangkan bau napas yang tidak sedap. Sebaiknya dilakukan setelah sikat gigi dan menggosok lidah.

American Dental Association merekomendasikan obat kumur jenis terapeutik yang kaya bahan aktif seperti klorheksidin, minyak esensial, fluor, peroksida, cetylpyridinium chloride.

Bahan-bahan aktif tersebut diklaim ampuh membasmi jamur serta bakteri di mulut penyebab bau, sekaligus menghilangkan plak dan menjaga gusi dari kerusakan.

4. Rutin memeriksa kesehatan gigi

Idealnya setiap 6 bulan sekali Anda wajib memeriksakan kesehatan mulut dan gigi secara menyeluruh, terutama rutin scaling gigi. Hal itu berguna untuk membersihkan plak atau karang gigi yang sudah keras.

Karang gigi yang dibiarkan menumpuk dapat menjadi tempat bakteri berkembang biak. Jika keberadaannya dibiarkan, maka dapat menyebabkan bau mulut. Oleh karena itu, melakukan scaling bisa menjadi solusi untuk mengatasi bau mulut.

Selain itu, rutin memeriksa gigi dan mulut dapat meminimalkan risiko gingivitis dan penyakit periodontal yang menjadi penyebab bau mulut.

5. Menghindari makanan tertentu

Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung bawang-bawangan menjadi pemicu timbulnya bau mulut. Sebaiknya, hindari dulu makanan mengandung bawang apabila akan bertemu seseorang.

Menurut American Dental Association, sikat gigi setelah makan makanan mengandung bawang tidak akan ampuh membasmi aroma bau mulut.

Sebelum menyikat gigi, Anda bisa makan buah apel, minum air lemon, atau susu untuk meringankan bau dan napas tak sedap. Setelah itu baru menyikat gigi dan memakai obat kumur antibakteri.

6. Membatasi minuman tertentu

Minuman beralkohol dan manis dinilai rentan menghasilkan bau mulut. Sebab bisa membuat mulut jadi kering.

Ketika mulut Anda kering, kelembapan di dalamnya juga ikut hilang. Untuk itu sebaiknya membatasi jenis minuman beralkohol atau tinggi gula tambahan.

Anda disarankan memperbanyak asupan air putih supaya kelembapan mulut terjaga dan tubuh tidak dehidrasi.

Lihat Juga : 7 Cara Mencegah Munculnya Karang Gigi

7. Konsultasi ke dokter

Tak menutup kemungkinan jika masalah bau mulut dapat berkaitan pada kondisi penyakit tertentu, sehingga pemicunya tidak selalu dari gigi berlubang atau mulut yang kotor.

Penderita sinusitis umumnya rentan mengalami bau mulut. Sebab mereka mengalami penumpukan lendir yang mengandung bakteri dari hidung, lalu turun ke tenggorokan.

Serupa dengan penderita asam lambung, ginjal, dan diabetes. Mereka akan merasakan bau mulut dengan aroma seperti kotoran, sehingga harus dikonsultasikan ke dokter ahli.

Itulah cara menghilangkan bau mulut. Apabila kondisi Anda menderita penyakit tertentu, segera konsultasikan ke ahlinya supaya mendapat penanganan tepat.