Hari Penglihatan Dunia: 9 Kebiasaan Receh yang Ternyata Merusak Mata

4. Ketergantungan obat tetes

Menggunakan obat tetes terlalu sering bisa mengiritasi mata seiring berjalannya waktu. American Academy of Ophthalmology (AAO) memperingatkan bahwa obat tetes mata tanpa resep dokter hanya meredakan mata merah dan tidak menyembuhkan permasalahan intinya.

5. Kebiasaan mengucek mata

Mengucek mata dengan tangan secara kasar dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah di bawah kelopak mata. Terlebih jika tangan tidak bersih yang dapat memperparah kondisi mata jadi iritasi. Alih-alih mengucek mata saat gatal, lakukan kompres dengan air dingin sampai rasa gatal reda.

6. Kurang tidur

Tak hanya menyebabkan beberapa penyakit untuk tubuh, kurang tidur juga bisa mengganggu kondisi mata dan menimbulkan beberapa gejala seperti kedutan, mata kering, penglihatan kabur, dan nyeri.

Lihat Juga : Menakar Efektivitas Kacamata Anti-radiasi untuk Menjaga Mata

7. Kurang minum

Efek dehidrasi karena kekurangan cairan ternyata tidak hanya berdampak pada tubuh tetapi juga berpengaruh bagi produksi air mata. Jika produksi air mata kurang, mata tidak terlumasi dengan baik dan rentan membuat penglihatan kabur.

8. Tidak makan buah dan sayur

Buah dan sayuran merupakan asupan penting untuk menjaga kesehatan mata secara optimal, terutama yang mengandung vitamin C, E, seng, dan asam lemak omega-3. Pakar kesehatan mata menyarankan untuk menambahkan buah jeruk, minyak sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan ikan ke dalam pola makan Anda setiap hari.

9. Tidak membersihkan riasan mata

Tidak membersihkan riasan di sekitar mata sampai benar-benar bersih juga termasuk kebiasaan yang dapat merusak mata. Sisa-sisa riasan tersebut dapat menghambat produksi minyak pada kelopak mata serta menimbulkan iritasi yang ditandai kemerahan, rasa gatal, hingga perih.