9 Cara Berhenti Memikirkan Seseorang agar Hidup Lebih Damai

Berhenti memikirkan seseorang memang bukan perkara yang mudah. Namun bukan berarti hal tersebut mustahil dilakukan. 

Terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk berhenti memikirkan seseorang. Meskipun mungkin hal tersebut perlu melewati proses yang panjang dan tidak mudah.

Lihat Juga : 101 Science Adakah Cinta yang Suci dan Sejati?

Pasalnya, semakin Anda memaksakan diri untuk berhenti memikirkan seseorang atau sesuatu, hal itu justru membuat Anda semakin memikirkannya.

"Tindakan mencoba berhenti memikirkan seseorang atau apa pun membuat kita lebih memikirkan mereka," ujar Dr. Joanne Davilla yang dikutip dari Choosing Therapy.

Cara Berhenti Memikirkan Seseorang

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk membantu Anda berhenti memikirkan seseorang agar hidup terasa lebih ringan dan damai, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Berhenti menjalin kontak

Melansir Choosing Therapy, saat Anda putus cinta, sebaiknya berhenti melakukan kontak dengannya. Hal ini perlu dilakukan agar Anda dapat segera sembuh dari rasa sakit hati dan tidak terus-menerus mengingatnya.

Anda mungkin ingin tetap berteman dengannya, tetapi Anda tidak perlu menghubunginya sementara waktu. Apabila kontak antara Anda dan mantan masih terjalin tidak lama setelah putus, justru itu mempersulit Anda untuk pulih dari rasa sakit.

2. Berhenti melihat media sosial miliknya

Ilustrasi. Cara berhenti memikirkan seseorang salah satunya berhenti melihat media sosial miliknya (Foto: istockphoto/ gilaxia)

Stalking atau melihat media sosial seseorang yang ingin Anda lupakan dapat membangkitkan perasaan yang sebenarnya tidak perlu ada. Hal tersebut juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Oleh sebab itu, hal terbaik yang dapat dilakukan adalah menghapus dia dari media sosial Anda.

3. Dekatkan diri dengan teman dan keluarga

Untuk membuat perasaan Anda lebih lega, Anda dapat berbagi perasaan kepada orang-orang terdekat yang Anda percaya, seperti keluarga atau sahabat.

Kehadiran teman dan keluarga sebagai support system yang memahami dan mendengarkan dapat memberikan kekuatan bagi Anda untuk melupakan seseorang.

Mereka juga mungkin dapat memberikan saran atau berbagi pengalaman tentang bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang.

4. Fokus pada penerimaan diri

Ilustrasi. Cara berhenti memikirkan seseorang, salah satunya menerima diri (Foto: iStock/Prostock-Studio)

Gunakan waktu ini untuk melihat diri sendiri dan tumbuh menjadi sosok yang lebih baik.

Temukan nilai dalam diri Anda dan cobalah membangun dan menciptakan hubungan yang lebih penuh kasih dengan diri sendiri.

5. Cintai diri sendiri

Anda berhak mendapatkan cinta yang sama seperti yang Anda berikan kepada orang lain. Oleh sebab itu, Anda dapat menggunakan waktu ini untuk mencintai diri sendiri.

Caranya dengan memberi diri Anda afirmasi sebagai langkah memulai proses mencintai diri sendiri. Anda juga dapat menunjukkan cinta pada diri sendiri dengan merawat diri.

Lihat Juga : Mengapa Bercinta Bikin Seseorang Jadi 'Bucin'?

6. Biarkan diri merasakan sakit

Sering kali ketika seseorang terluka, mereka berusaha mencari cara untuk menutupinya. Padahal Anda bisa membiarkan diri merasakan sakit yang Anda rasakan tersebut.

Hal ini akan membantu Anda untuk dapat mengatasi rasa sakit dan melanjutkan hidup alias move on.

7. Tuliskan perasaan

Ilustrasi. Cara berhenti memikirkan seseorang dengan menulis (Foto: Kaboompics)

Merujuk Healthline, cara berhenti memikirkan seseorang adalah dengan menuliskan perasaan tersebut. Journaling atau menulis memiliki manfaat pada setiap tahap kehidupan.

Dengan menulis Anda dapat mengeksplorasi dan menerima pikiran serta kenyataan yang ada. Anda dapat melampiaskan rasa frustrasi dan berdamai dengan emosi yang sulit dengan menulis.

Kelegaan yang datang saat menulis dapat membantu melepaskan pikiran-pikiran berat yang membebani Anda.

8. Temukan hal positif

Untuk membantu Anda tidak terus menerus berfokus memikirkan seseorang, Anda dapat mencoba kegiatan yang positif. Adapun kegiatan tersebut seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton film, atau berolahraga.

Hal-hal tersebut dapat membantu mengarahkan pikiran Anda ke sesuatu yang lebih positif.

9. Hindari tempat dan benda tertentu

Melansir Mind Body Green, tempat dan benda tertentu juga dapat memicu Anda mengingat seseorang. Sebaiknya, sementara waktu hindari tempat atau benda yang dapat membuat Anda kembali mengingat seseorang yang ingin dilupakan.

Namun jika nanti Anda sudah mampu menerimanya, Anda dapat kembali melihat atau mengunjungi tempat atau benda tersebut.

Lihat Juga : Tak Melulu Liburan, Apa Itu Self Healing dan Cara Tepat Melakukannya

Demikian sejumlah cara berhenti memikirkan seseorang yang bisa Anda coba lakukan. Semoga membantu.