7 Tanda Kamu Kebanyakan Minum Air, Berat Badan Naik

Urine bening

Caudle, urin yang tidak berwarna adalah tanda yang jelas bahwa Anda minum terlalu banyak air. Aturan praktis lama adalah minumdelapan hingga 10 gelas air per hari. Namun, kata Caudle, berapa banyak air yang Anda butuhkan sangat bergantung pada tinggi badan, berat badan, usia, aktivitas, status kesehatan, dan cuaca.

Anda sering buang air kecil, termasuk pada malam hari

"Rata-rata, seseorang akan buang air kecil antara enam dan 10 kali sehari, jadi jika Anda buang air kecil lebih dari 10 kali sehari, Anda mungkin minum lebih banyak air daripada yang dibutuhkan tubuh Anda. ."Bangun lebih dari sekali di malam hari untuk buang air kecil adalah tanda bahaya lain dari overhidrasi, tambahnya.

Muntah, diare, mual

Gejala overhidrasi sangat mirip dengan dehidrasi, jelas Hew-Butler. Saat Anda minum terlalu banyak air, ginjal Anda mencapai titik di mana mereka tidak dapat membuang kelebihan cairan. Hal itu menyebabkan pengumpulan air di tubuh Anda.

Lihat Juga : 6 Kebiasaan yang Bikin Kulit Gampang Iritasi, Menumpuk Kerjaan

Pembengkakan atau perubahan warna di tangan, bibir, dan kaki

Dalam banyak kasus hiponatremia, orang akan mengalami pembengkakan atau perubahan warna yang nyata di tangan, bibir, dan kaki mereka, kata Caudle.Ketika semua sel di seluruh tubuh Anda membengkak, kulit Anda juga akan mulai membengkak.(Bahkan dalam kasus yang tidak terlalu parah, air minum dapat menyebabkan bengkak atau kembung.

Berat badan naik

Orang yang minum terlalu banyak air dapat mengalami kenaikan berat badan secara tiba-tiba karena pembengkakan dan kelebihan air dalam aliran darah.