7 Kebiasaan Penyebab Asam Urat: Minum Soda

4. Minum soda

Kebiasaan penyebab asam urat lainnya adalah minum minuman bersoda. Konsumsi makanan atau minuman berpemanis tambahan bisa meningkatkan kadar asam urat. Minuman tinggi gula, seperti soda, terbukti meningkatkan asam urat, baik pada pria maupun wanita.

Minuman soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi. Orang dengan asam urat atau berisiko asam urat sebaiknya mengurangi minum soda atau memilih minuman soda rendah gula.

Selain itu, Anda juga perlu menghindari minuman dan makanan dengan sirup jagung fruktosa yang tinggi seperti minuman buah, es krim, permen, makanan cepat saji, dan sereal.

5. Kurang minum

Kekurangan cairan tentunya dapat membuat seseorang dehidrasi. Penderita asam urat disarankan menjaga asupan cairan dengan banyak minum air putih. Asam urat sendiri kerap dikaitkan dengan batu ginjal. Ahli mengatakan bahwa risiko batu ginjal makin tinggi saat mengalami dehidrasi.

6. Sering panas-panasan

Cuaca panas pasti bisa menjadi faktor risiko penyakit asam urat karena berkeringat bisa menyebabkan kehilangan cairan ekstra dari tubuh, yang bisa mengakibatkan dehidrasi.

Tampaknya, salah satu alasan mengapa jempol kaki adalah tempat yang paling umum untuk terkena asam urat karena suhu di jari kaki lebih rendah daripada bagian tubuh lainnya.

7. Menggunakan alas kaki yang tidak tepat

Asam urat bisa dipicu dengan kebiasaan penyebab asam urat seperti penggunaan alas kaki yang kurang tepat. Kerusakan atau trauma pada satu area bisa mengakibatkan penderita asam urat rentan mengalami nyeri.

Sebaiknya, kenakan alas kaki yang pas dan tidak terlalu sempit. Sepatu atau jenis alas kaki lain yang membuat kaki banyak bergesekan dengan material alas kaki akan memicu nyeri.

Itulah beberapa kebiasaan penyebab asam urat yang harus diwaspadai.