6 Cara Agar Makanan Natal Tak Bikin Kolesterol Jahat Merajalela

3. Ganti atau kurangi penggunaan butter

Saat membuat kue Natal kebanyakan orang memilih pakai butter agar rasa kue lebih sedap dan lezat. Padahal ini akan menambah angka kolesterol dalam darah.

"Ganti atau kurangi penggunaan butter jadi margarin agar lebih rendah lemak," ucap Ika.

4. Ganti susu atau santan

Ganti susu dan santan dengan pengganti yang lebih rendah lemak, misalnya susu non fat atau krimer nabati. Trik ini dilakukan sebagai alternatif buat minuman atau kue dan makanan kolesterol Natal lainnya.

5. Kurangi atau batasi penggunaan gula tambahan dalam makanan

Sudah pasti tahu bagaimana gula tambahan bisa berpengaruh pada kolesterol.

"Misalnya soft drink, dessert tinggi gula, kopi kekinian, kue kering itu harus dibatasi."

6. Olahraga

Cara pertama yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga. Tak butuh olahraga dalam waktu lama, hanya butuh 30 menit sehari untuk berolahraga agar terhindar dari masalah kolesterol.

Ada beberapa olahraga yang cocok untuk menurunkan kolesterol, misalnya bersepeda, jalan kaki, atau berenang. Jalan kaki pun sebenarnya sudah bisa mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko makanan kolesterol Natal.