7 Minuman untuk Mengatasi Sakit Tenggorokan dan Tingkatkan Imun

Saat mengalami radang, Anda bisa merasakan tenggorokan tidak nyaman seperti kering, nyeri, dan gatal. Untuk meringankan gejalanya, Anda dapat mengonsumsi minuman untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Sejumlah minuman ini juga dapat dengan mudah Anda buat sendiri. Bahan-bahannya mudah ditemukan di sekitar rumah, selain itu cara membuatnya juga tidak sulit.

Apabila Anda tertarik untuk mencobanya, simak minuman untuk mengatasi sakit tenggorokan berikut ini yang dihimpun dari berbagai sumber.

1. Air hangat, ditambah lemon dan madu

Pada dasarnya, segala minuman hangat dapat menjadi minuman pereda sakit tenggorokan. Pasalnya air hangat dapat menenangkan dan membantu meredakan sakit tenggorokan.

Mengutip Insider, Anda dapat membuat minuman hangat dengan lemon dan madu untuk mengatasi masalah sakit tenggorokan. Selain menenangkan, kandungan vitamin C yang terdapat dalam lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatasi masalah pilek.

2. Teh jahe

Teh jahe juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. Ekstrak jahe yang segar dapat membantu melindungi Anda dari virus yang dapat menyerang pernapasan.

Melansir laman Medicalnewstoday, jahe dapat mencegah tubuh terinfeksi influenza, terutama jenis H1N1 yang dapat menyebabkan flu babi.

3. Teh chamomile

Jika Anda tidak menyukai teh jahe, teh chamomile dapat menjadi pilihan. Pasalnya, teh chamomile dapat mengurangi peradangan di tenggorokan.

Selain itu, teh chamomile juga dapat meningkatkan relaksasi dan membantu Anda tidur sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sebab orang yang kurang tidur rentan terkena flu.

4. Teh peppermint

Teh peppermint hangat juga dapat dikonsumsi untuk meredakan sakit tenggorokan. Peppermint mengandung efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi pembengkakan dan dapat menenangkan gejala lain seperti hidung tersumbat.

5. Susu kunyit

Melansir Food NDTV, dalam buku The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies karya dr Vasant Lad, susu kunyit juga baik untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Satu cangkir susu yang direbus dengan setengah sendok teh kunyit baik dikonsumsi untuk membantu memperbaiki kondisi sakit tenggorokan.

6. Smoothie

Smoothie merupakan minuman yang kayak nutrisi dan memiliki cita rasa yang lezat. Minuman ini juga dapat dikonsumsi untuk mengurangi sakit tenggorokan yang Anda alami.

Selain itu, minuman yang satu ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga kaya akan serat sehingga menyehatkan tubuh.

7. Jeruk hangat

Jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk daya tahan tubuh. Dilansir dari Camillestyles, Anda dapat membuat jeruk hangat sebagai minuman untuk mengatasi sakit tenggorokan.

Anda dapat meminum jeruk hangat di pagi atau malam hari menjelang tidur.

Itukah minuman untuk mengatasi sakit tenggorokan. Semoga dapat bermanfaat.