7 Makanan Super yang Bikin Awet Muda Alami

4. Bawang putih

Bawang putih bisa membuat makanan terasa lebih enak dan beraroma. Tambahkan bawang putih ke tumisan, bukan hanya membuatnya terasa lebih enak tapi bisa membuat Anda awet muda.

Melansir Women's Day, bawang putih dapat mencegah penyakit jantung dan stroke dengan memperlambat pengerasan pembuluh darah. Bawang putih juga dapat membantu melawan peradangan dan kerusakan tulang rawan yang terkait dengan radang sendi

5. Kunyit

Kunyit bisa membuat awet muda. Penyebab potensial penyakit Alzheimer adalah penumpukan plak di otak.

"Penelitian awal menunjukkan bahwa kurkumin, komponen aktif dalam kunyit, dapat mengikat plak dan mencegah berkembangnya penyakit," kata Natalie Rizzo, ahli diet di New York City.

Anda bisa taburkan kunyit ke telur orak-arik, atau masak sayuran dalam saus kari untuk mendapatkan manfaat penuh dari kunyit.

6. Pepaya

Pepaya mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan mineral. Semua ini bisa membantu meningkatkan kekenyalan kulit dan meminimalkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Melansir Healthline, beragam antioksidan dalam pepaya membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang memberikan manfaat anti-penuaan dengan bekerja sebagai salah satu agen anti-inflamasi alami.

7. Brokoli

Brokoli mengandung banyak nutrisi. Mulai dari vitamin C dan K, serat, folat, lutein, dan kalsium. Ingat, tubuh membutuhkan vitamin C untuk produksi kolagen, protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas. Anda bisa mendapatkannya dari brokoli.

8. Udang segar

Udang segar kaya akan kandungan antioksidan, terutama Astazhanthin, mengonsumsi udang membuat kulit kamu terhindar dari efek negatif paparan sinar matahari dan debu. Hal ini karena antioksidan sangat berperan dalam melawan radikal bebas, sehingga elastisitas kulit kamu pun akan terjaga dengan lebih baik.