7 Cara Mudah Membersihkan Paru-paru dari Bakteri, Bye Bye Infeksi
Ada beragam cara membersihkan paru-paru dari bakteri yang dapat dilakukan dengan mudah. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari berbagai penyakit.
Banyak faktor yang bisa menyebabkan paru-paru jadi kotor dan tidak sehat. Mulai dari debu, patogen seperti bakteri, serbuk sari, bahan kimia tertentu, hingga asap rokok yang terperangkap di udara dan masuk ke dalam paru-paru.
Pada dasarnya, paru-paru punya kemampuan untuk membersihkan dirinya sendiri. Namun, paparan partikel dari luar yang terlalu banyak kerap kali mengganggu fungsinya.
Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui cara membersihkan paru-paru agar organ tetap sehat dan berfungsi optimal.
Cara membersihkan paru-paru dari bakteri
Bakteri adalah kelompok mikroorganisme bersel satu. Jika masuk ke dalam tubuh, bakteri bisa menyebabkan penyakit.
Pneumonia, misalnya, penyakit infeksi paru-paru yang umumnya disebabkan oleh bakteri bernama Streptococcus pneumonia. Selain itu, penyakit TBC juga disebabkan oleh mikroba jenis bakteri.
Untuk mencegahnya, ada beberapa cara membersihkan paru-paru dari bakteri yang bisa Anda coba. Berikut di antaranya, mengutip berbagai sumber.
1. Gunakan air purifier
Mulailah membersihkan paru-paru dengan meningkatkan kualitas udara di rumah. Anda dapat membeli pembersih udara atau air purifier yang dapat ditempatkan di masing-masing kamar.
Agar hasil lebih optimal, Anda juga bisa berinvestasi dalam air purifier yang menjangkau seluruh rumah.
2. Habiskan lebih banyak waktu di luar
Mendapatkan banyak udara segar dapat membantu memperluas jaringan di paru-paru dan membuatnya bekerja dengan baik.
Periksa perkiraan tingkat polusi di lingkungan Anda. Hindari aktivitas di luar saat tingkat polusi sedang tinggi dan jauhi area pembakaran sampah, kayu, atau jenis asap lainnya.
3. Latihan pernapasan
Mengutip Healthline, latihan pernapasan tertentu dapat meningkatkan fungsi paru-paru, terutama bagi perokok aktif. Cara ini membantu Anda terhindar dari penyakit paru-paru yang juga bisa disebabkan oleh bakteri.
Teknik pernapasan yang bisa dilakukan termasuk pursed lip breathing (PLB) atau pernapasan bibir mengerucut dan diaphragmatic breathing atau pernapasan diafragma.
Simak cara membersihkan paru-paru dari dahak lainnya di halaman berikutnya..