Sekolah Jam 5 Pagi, Apa Kata Studi soal Jam Belajar yang Tepat?

Secara umum, mahasiswa merasa sulit berkonsentrasi saat memulai aktivitas belajar di pagi hari. Pukul 05.00 bahkan disebut sebagai waktu paling payah untuk belajar.

Namun, kemampuan belajar mahasiswa semakin membaik pada pukul 8.30 dan memuncak pada pukul 9.00 pagi. Sekitar pukul 11.00 pagi, mahasiswa mencapai kinerja belajar yang optimal.

Sementara itu, penurunan kemampuan belajar yang tajam berlangsung pada pukul 22.00 hingga seterusnya, dan netral kembali sekitar pukul 02.00.

Studi lain yang dipublikasikan di jurnal Nature juga mempelajari hubungan jam belajar terlalu pagi dengan prestasi akademik yang lebih buruk. Studi ini dilakukan pada lebih dari 33 ribu siswa usia SMA dan tingkat pertama kuliah.

Lihat Juga : Kemendikbud Respons Usulan Masuk Sekolah Jam 5 Pagi di NTT

Studi ini membagi ke dalam beberapa kelompok jam belajar, yakni pagi, siang, dan sore pada rentang waktu pukul 08.00-16.00. Ada beberapa hasil yang ditemukan dalam studi.

Studi menyimpulkan bahwa jam belajar yang lebih pagi meningkatkan risiko ketidakhadiran siswa karena jam tidur yang terganggu.

Selain itu, studi juga menyimpulkan bahwa kelas belajar di pagi hari yang lebih banyak dalam seminggu berpotensi mengganggu kinerja akademik siswa. Kinerja akademik ditemukan lebih buruk saat harus belajar di pagi hari.

Namun demikian, penelitian ini memiliki keterbatasan karena hanya menggunakan jejak digital siswa sebagai patokan. Para peneliti menyebutkan bahwa diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan bahwa penundaan kelas pagi justru berdampak baik.

"Sebagai kesimpulan, penelitian kami menunjukkan bahwa institusi pendidikan, utamanya universitas, harus mempertimbangkan untuk menghindari kelas pagi," tulis para peneliti.

Lihat Juga : SD-SMP Surabaya Bebas PR, Benarkah Bisa Hilangkan 'Beban' Anak?

Sejumlah penelitian memang telah menunjukkan waktu belajar terbaik, yakni di pagi hari. Namun demikian, mengutip Dawn, beberapa ilmuwan percaya bahwa waktu terbaik untuk memulai kinerja otak adalah sekitar 2-4 jam setelah bangun tidur.

Memori visual dianggap bekerja lebih baik di pagi hari. Sementara di siang hari, giliran pemikiran kritis yang bekerja.

Ahli psikologi dari University of Sussex, Inggris Jane Oakhill pernah melakukan eksperimen untuk menentukan bagaimana memori manusia dipengaruhi waktu. Ia menemukan bahwa di pagi hari, seorang individu lebih baik dalam tugas yang mengandalkan kemampuan untuk mengingat detail.

Namun di siang hari, otak akan lebih baik untuk melakukan tugas-tugas yang membutuhan kemampuan untuk mengintegrasikan informasi baru dengan apa yang telah diketahui sebelumnya.