10 Tanda Lemak yang Berhasil Terbakar, Tak Melulu Perut Kempes

5. Ukuran tubuh menunjukkan perubahan

Perubahan pada ukuran tubuh menjadi tanda lemak perut berkurang yang paling menonjol. Salah satunya adalah ukuran pinggang.

Studi yang melibatkan 430 orang menemukan, penurunan berat badan selama dua tahun bisa mengurangi ukuran lingkar pinggang.

6. Nyeri tubuh berkurang

Orang dengan berat berlebih umumnya rentan merasakan nyeri sendi di beberapa bagian tubuh seperti kaki, lutut, pinggul karena harus menopang berat badan.

Sementara saat berat badan kembali normal, Anda akan kembali aktif bergerak tanpa rasa nyeri.

Lihat Juga : 6 Kebiasaan Minum yang Bantu Kempeskan Perut Buncit

7. Pencernaan lancar

Proses pembakaran kalori perlu diimbangi dengan konsumsi makanan berprotein, tinggi serat, serta vitamin dan mineral. Fungsi dari makanan bernutrisi tersebut tidak hanya membuat kenyang lebih lama, melainkan membantu menjaga kesehatan pencernaan supaya tidak mudah sembelit.

8. Tekanan darah terkontrol

Kelebihan berat badan dapat berdampak buruk pada tekanan darah, sehingga membuat Anda rentan terhadap stroke dan serangan jantung.

Dengan demikian, saat Anda berhasil membakar kalori, bukan tak mungkin jika kemudian tekanan darah kembali terkontrol dan stabil.

Lihat Juga : 9 Minuman Enak Untuk Mengecilkan Perut: Es Teh

9. Tidak mendengkur

Tanda lain yang menunjukkan bahwa Anda sukses membakar lemak perut yaitu meningkatnya kualitas tidur jadi lebih nyenyak dan tidak mendengkur.

Pasalnya, kebiasaan mendengkur kerap dikaitkan dengan orang obesitas atau kelebihan berat badan.

10. Suasana hati yang baik

Membuat perubahan yang sehat pada kebiasaan makan dapat menghasilkan suasana hati yang lebih baik dan membuat tubuh lebih berenergi. Hal ini terjadi karena proses pembakaran lemak memicu pelepasan hormon kortisol dan epineprin, yang bisa membangkitkan suasana hati.

Dengan demikian, suasana hati yang membaik bisa jadi salah satu tanda lemak perut yang berkurang.