9 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi saat Sahur

5. Buah-buahan dan sayuran

Makanan dan minuman yang baik untuk sahur lainnya adalah buah dan sayur. Buah-buahan dan sayuran kaya mineral dan vitamin, sehingga membantu seseorang merasa berenergi. Selain itu, buah dan sayur juga dapat membantu seseorang tetap terhidrasi karena kandungan airnya.

Beberapa buah dan sayur yang dapat dikonsumsi saat sahur yakni semangka, stroberi, persik, jeruk, tomat, mentimun, selada, bayam, alpukat, dan seledri. Jika ingin mencampurkan semuanya, Anda dapat membuat salad dengan taburan kacang dan madu.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan dapat membuat Anda kenyang cukup lama. Kacang-kacangan mengandung sumber nutrisi alami meliputi protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

Hal tersebut menjadikan kacang-kacangan cocok untuk jadi camilan ketika sahur maupun saat berbuka puasa. Kacang sehat yang bagus dimakan sebagai camilan antara lain kenari, almond, mete, pistachio, dan kacang tanah.

Anda juga dapat mencampurkan kacang dengan berbagai makanan lain untuk membantu perut tidak mudah lapar.

Lihat Juga : 3 Bahaya Minum Oralit saat Puasa, Ginjal Bisa Rusak

7. Air mineral

Air putih adalah pilihan terbaik untuk tetap terhidrasi karena membantu menjaga suhu tubuh tetap teratur dan dapat membantu pencernaan.

Air putih merupakan minuman yang paling penting untuk dikonsumsi selama berpuasa. Pasalnya, air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan dapat membantu mengurangi rasa lelah.

8. Jus buah alami

Jus buah alami sangat bagus untuk memberikan energi dan mengisi kembali elektrolit dalam tubuh. Jus ini menyediakan sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, kalium, magnesium, dan kalsium sehingga baik bagi orang yang berpuasa.

9. Teh herbal

Teh herbal termasuk ke dalam minuman yang baik saat sahur. Teh herbal dapat memberikan manfaat antioksidan dan membantu tetap waspada serta fokus sepanjang hari selagi berpuasa.

Teh herbal seperti chamomile atau jahe juga dapat memberikan hidrasi dan manfaat kesehatan tambahan.

Itulah sejumlah makanan dan minuman yang baik untuk dikonsumsi saat sahur.