Apa Itu Resistensi Insulin, Penyakit yang Bikin Kulit Jadi Hitam

Saat Anda bertanya-tanya apa itu resistensi insulin, hal yang paling ingin diketahui tentu berkaitan dengan gejalanya.

Menariknya, seringkali orang dengan penyakit ini justru tak menunjukkan gejala yang spesifik.

Meski demikian, penyakit ini juga memiliki tanda yang bisa diwaspadai. Biasanya akan muncul ketika penyakit sudah mulai kronis. Berikut beberapa gejala resistensi insulin yang harus diwaspadai:

1. Ukuran pinggang membesar

Mengutip Endocrine Web, para ahli mengatakan cara terbaik mengetahui resistensi insulin melibatkan ukuran pinggang. Pinggang berukuran 35 inci atau lebih untuk wanita, dan 40 inci atau lebih untuk pria meningkatkan kemungkinan resistensi insulin dan sindrom metabolik.

Tapi tentu saja, tidak semua orang dengan pinggang besar memiliki masalah resistensi insulin. Hal ini tentu harus dibarengi dengan pemeriksaan medis.

2. Mengalami berbagai masalah metabolik

Mulai dari angka trigliserida yang tinggi, mengalami tekanan darah tinggi, hingga gula darah yang tinggi bisa dipastikan Anda mengalami penyakit ini. Sebaiknya segera melakukan pemeriksaan ke dokter.

3. Beberapa bagian tubuh menggelap

Jika resistensi insulin parah, Anda mungkin mengalami perubahan kulit yang cukup signifikan. Hal ini termasuk bercak kulit yang gelap di bagian belakang leher atau siku, lutut, buku jari, atau ketiak. Perubahan warna ini disebut acanthosis nigricans.

Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk menghindari terpapar penyakit ini?

Cara terbaik adalah dengan mengubah gaya hidup. Anda bisa memulainya dengan menurunkan berat badan, berolahraga teratur, dan tidur yang cukup. Tapi ingat, Anda juga jangan hanya mengandalkan diet atau olahraga saja.

Dalam satu studi Fakultas Kedokteran Universitas New Mexico yang terbit di International Journal of Obesity, orang kelebihan berat badan yang kehilangan 10 persen dari berat badan mereka melalui diet plus olahraga, melihat sensitivitas insulin meningkat secara mengesankan.

Itulah penjelasan terkait apa itu resistensi insulin yang kini tengah jadi perbincangan.