Bukan Diet, Blake Lively Lakukan Ini untuk Turunkan Berat Badan

Rahasia artis Blake Lively menurunkan berat badan pasca melahirkan bukanlah diet. Apa yang ia lakukan untuk menurunkan berat badan?

Blake Lively merupakan seorang ibu dari empat anak yang berhasil mempertahankan bentuk tubuh yang ideal. Bagi istri aktor Ryan Reynolds ini, tidur yang cukup adalah kunci untuk menurunkan berat badan, bukan mengurangi karbohidrat atau menghitung kalori.

Don Saladino, seorang pelatih kebugaran di New York, AS yang telah bekerja sama dengan aktris berusia 35 tahun itu selama lebih dari satu dekade, mengungkapkan bahwa membuat diri sendiri kelaparan bukan cara untuk menurunkan berat badan.

Sebaliknya, ia mengatakan bahwa menjadi bugar adalah soal menerapkan kebiasaan sehat seperti istirahat yang cukup di malam hari, minum banyak air, dan berjalan kaki sebanyak mungkin.

Pakar kebugaran itu, yang juga pernah melatih pesohor seperti Sebastian Stan, Anne Hathaway, Emily Blunt, dan Cindy Crawford, melihat salah satu kliennya menurunkan berat badannya sebanyak 9 kilogram hanya dalam waktu tiga minggu dengan tidur 90 menit lebih lama dalam semalam.

"[Cara] ini adalah pembakar lemak, dan gratis,'" kata Saladino, mengutip Hello Magazine.

Ia menekankan pentingnya tidur sekitar 7-9 jam per malam.

Dalam wawancara sebelumnya, Lively juga mengakui bahwa pola makannya tidak mengandung kedelai atau gluten.

"Saya tidak mengonsumsi gluten dan kedelai," kata dia.

"Begitu Anda menghilangkan kedelai [dalam pola makan], Anda akan menyadari bahwa Anda tidak makan makanan olahan. Jadi pada dasarnya itulah yang saya lakukan. Tidak ada makanan olahan dan kemudian berolahraga."

Lively menggambarkan bahwa menghilangkan kedelai sebagai bagian yang paling menantang dari dietnya. Ia menjelaskan bahwa kedelai ditemukan di hampir semua makanan, bahkan dalam makanan organik yang sehat.

Meskipun menghindari makanan olahan, mantan bintang Gossip Girl ini tetap tidak membuat dirinya kelaparan.

Dia menikmati diet seimbang dengan konsumsi protein, karbohidrat, dan sayuran dalam jumlah yang tidak berlebihan, bahkan menikmati gula, nasi, dan sushi.

Namun, ia mengakui bahwa ia merindukan makanan lezat yang dinikmati oleh para pemain dan kru di lokasi syuting The Shallows.

"Itu adalah bagian tersulit," ucap Lively. "Mereka membuat muffin segar setiap pagi, muffin yang luar biasa. Aromanya sangat harum!"

Saladino sebelumnya menjelaskan secara rinci bagaimana ia mempersiapkan Lively untuk pemotretan di tepi pantai hanya dalam waktu dua bulan.

Selain berolahraga hampir setiap hari, ia mengonsumsi empat kali makan ringan dengan gizi seimbang dalam sehari, yang disiapkan dengan bantuan ahli gizi.

Saladino menekankan pentingnya memastikan Lively mendapatkan nutrisi yang tepat, terutama sebagai seorang ibu yang harus merawat dirinya sendiri dan juga anaknya.

"Ini bukan latihan untuk kompetitor kebugaran atau model," katanya. "Dia harus makan makanan yang sehat. Cara yang kami lakukan adalah cara yang benar, dan bukan dengan membuatnya kelaparan."