9 Kebiasaan yang Tak Disangka Bisa Bikin Berat Badan Naik Cepat

5. Menggunakan piring baru

Menggunakan seperangkat peralatan makan yang baru saja dibeli rupanya bisa jadi kebiasaan yang bikin berat badan naik.

Secara alami, hal ini akan membuat Anda selalu ingin menggunakan alat makan tersebut sehingga terjadi peningkatan pada asupan makanan dan kalori.

6. Mengonsumsi obat pereda nyeri

Efek samping yang umum terjadi saat mengonsumsi obat pereda nyeri adalah sembelit.

Ketidakmampuan untuk melancarkan buang air besar dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat. Apalagi, jika semua makanan yang dikonsumsi selama beberapa hari terakhir jadi biang kerok naiknya berat badan.

Lihat Juga : Tak Perlu Obat, Ini Rekomendasi 6 Teh Herbal untuk Meredakan Kembung

7. Terlalu banyak makan lemak sehat

Mencukupi kebutuhan lemak sehat memang sangat penting dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Hanya saja, mengonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Lemak mengandung lebih banyak kalori per gram daripada protein atau karbohidrat sehingga asupan kalori lebih tinggi untuk lemak. Perlu diingat bahwa lemak sehat dalam jumlah secukupnya masih bagus asal tidak terlalu banyak.

8. Makan salad tanpa protein

Menikmati sepiring salad dengan sayuran segar merupakan langkah yang tepat menuju gaya hidup sehat. Namun, perlu diingat bahwa menambahkan protein pada setiap hidangan sangat penting untuk membantu Anda merasa kenyang.

Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi jumlah makanan yang Anda makan di kemudian hari.

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet tinggi protein dapat mengurangi berat badan dan menghilangkan kebiasaan makan berlebihan atau mengemil yang tidak perlu.

9. Melewatkan waktu makan

Tak sedikit yang mengira bahwa melewatkan waktu makan dapat membantu menurunkan berat badan karena bisa mengurangi asupan kalori. Padahal, melewatkan waktu makan justru merupakan salah satu kebiasaan yang bisa bikin berat badan naik dengan cepat.

Pasalnya, melewatkan waktu makan dapat membuat Anda menjadi lapar di kemudian hari sehingga memicu makan berlebihan atau mengemil.

(del/asr)

[Gambas:Video CNN]

---