8 Minuman Enak Pendamping Sarapan yang Efektif Turunkan Berat Badan

5. Teh jahe

Jika Anda seorang peminum teh, teh jahe adalah salah satu minuman pagi terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat yang bisa dikonsumsi. Minuman hangat dan menenangkan ini dapat membantu meredakan sakit perut dan tidak mengandung kalori.

Sebuah penelitian menemukan bahwa asupan jahe dapat mengurangi berat badan serta rasio pinggang dan pinggul.

6. Air campuran mentimun dan daun mint

Segelas air mentimun dengan daun mint yang menyegarkan tidak hanya mengingatkan pada pengalaman spa yang menenangkan, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat Anda tetap terhidrasi.

Air campuran ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Dua di antaranya adalah membantu menurunkan berat badan dan melancarkan pencernaan.

Lihat Juga : Tak Perlu Obat, Ini Rekomendasi 6 Teh Herbal untuk Meredakan Kembung

7. Kopi tanpa gula

Kopi adalah minuman favorit kebanyakan orang di pagi hari. Tak ada salahnya memulai hari Anda dengan secangkir kafein.

Namun, ketika dalam proses penurunan berat badan, cukup konsumsi kopi hitam tanpa gula.

Penelitian telah menemukan bahwa kopi berkafein dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Penelitian lainnya menunjukkan orang yang minum kopi berkafein mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit kafein atau mereka yang tidak minum kafein.

Selain itu, kafein dapat meningkatkan metabolisme dan memicu pergerakan usus, yang dapat membantu timbangan bergerak sesuai keinginan Anda.

8. Air jeruk nipis campur jahe

Berikan tubuh dorongan hidrasi instan di pagi hari dengan seteguk air yang menyegarkan ini. Campuran air jeruk nipis dengan jahe akan membantu Anda menghentikan keinginan makan yang tidak sehat.

Para ahli menyarankan untuk mencampur minuman ini dengan buah raspberry dan daun mint. Bahan-bahan ini kaya antioksidan yang membantu melawan peradangan kronis yang telah terbukti dapat menstimulasi kenaikan berat badan.