Awas, 9 Makanan Enak Ini Bisa Bikin Kamu Jadi Lemot
Kabut otak bisa membuat seseorang menjadi lamban dalam berpikir alias lemot. Kinerja otak rupanya bisa dipengaruhi dengan makanan yang dikonsumsi.
Ada sejumlah makanan yang bisa bikin 'lemah otak' alias lemot. Ingin tahu apa saja? CNNIndonesia.com berikan daftarnya.
Gejala kabut otak meliputi sering lupa, kebingungan, dan ketidakmampuan untuk berpikir jernih atau gagal fokus. Beberapa penyebabnya dapat berupa reaksi terhadap makanan, defisit nutrisi, hipoglikemia, atau keracunan mineral.
Kondisi ini tentu dapat menyebabkan masalah dalam aktivitas sehari-hari, hubungan yang tidak bahagia, harga diri yang rendah, frustasi, dan kesulitan untuk berfungsi dengan baik di lingkungan sosial.
Makanan yang bikin lemot
Faktanya, pola makan juga dapat memengaruhi kesehatan mental, termasuk memicu kabut otak. Pola ini bekerja karena adanya hubungan yang unik antara usus dan otak. Interaksi antara makanan dan usus selama proses pencernaan akan berdampak pada otak.
Berikut beberapa makanan yang bisa bikin lemot.
1. Minuman kemasan
Minuman kemasan biasanya tinggi kandungan gula. Tak cuma buruk buat lingkar pinggang, tapi gula juga berdampak negatif terhadap fungsi otak.
Penggunaan gula dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah neurologis dan menghambat daya ingat yang baik. Gula dapat memengaruhi kemampuan belajar.
2. Pemanis buatan
Tak sedikit orang yang menggunakan pemanis buatan pengganti gula untuk menurunkan berat badan. Meski mengandung lebih sedikit kalori, tapi pemanis buatan lebih banyak memberikan dampak buruk daripada manfaatnya.
Jika digunakan dalam jangka waktu yang lama, pemanis buatan dapat menyebabkan kerusakan otak dan mengurangi kapasitas kognitif, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
3. Junk food
Penelitian menemukan bahwa junk food dapat mengubah enzim kimiawi dalam otak menyebabkan gejala depresi dan kecemasan. Makanan ini memengaruhi produksi dopamin, hormon penting yang meningkatkan kebahagiaan dan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Dopamin juga memelihara fungsi kognitif, kapasitas belajar, kewaspadaan, motivasi, dan memori.
4. Gorengan
Makanan yang digoreng dan diproses secara perlahan dapat menghancurkan sel-sel saraf yang terletak di otak.
AGEs adalah bahan kimia yang ditemukan secara alami di dalam tubuh dan dalam jumlah tinggi di daging merah, produk susu, dan makanan yang dimasak pada suhu tinggi seperti gorengan.
Para peneliti menemukan bahwa tikus dan manusia dengan tingkat AGE tinggi lebih mungkin memiliki masalah mental dan memori.
Simak makanan yang bikin lemot lainnya di halaman berikutnya..