6 Air Rebusan Daun Ini Ampuh untuk Menurunkan Kadar Gula Darah

3. Daun mangga

Kebanyakan orang menyingkirkan daun mangga karena dianggap tak bermanfaat. Tapi pada kenyataannya, daun mangga, terutama air rebusannya, punya manfaat untuk mengatasi banyak penyakit.

Melansir India.com, daun mangga dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi seperti pektin, serat, dan vitamin C. Nutrisi ini akan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, air rebusan daun mangga akan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, melancarkan distribusi glukosa dan menstabilkan tingkat gula darah.

Untuk membuatnya, rebus 15 lembar daun mangga segar dengan 100-150 mililiter air. Diamkan air rebusan semalaman dan minum saat sarapan.

Lihat Juga : Studi: Banyak Makan Kangkung Bantu Kontrol Kadar Gula Darah

4. Daun salam

Daun salam yang memiliki cita rasa dan aroma gurih banyak digunakan untuk teh. Teh daun salam bermanfaat bagi tubuh dengan caranya sendiri yang cukup unik.

Melansir Healthline, manfaat rebusan daun salam dalam bentuk teh dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Pakar kesehatan mengatakan hal ini karena selain mendukung kesehatan jantung, konsumsi daun salam juga dapat membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah.

5. Daun kari

Berdasarkan hasil penelitian, daun kari kaya akan senyawa seperti alkaloid, glikosida, senyawa fenolik, linalool, alpha-terpinene, hingga caryophyllene yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap sehat.

Dengan mengonsumsi daun kari dalam menu makanan sehari-hari, gula darah Anda bisa jauh lebih terkontrol sehingga efektif menekan risiko penyakit diabetes.

Manfaat lain daun kari cukup efektif untuk melindungi sel pankreas dari insulin supaya terhindar dari kerusakan organ akibat kadar gula berlebih.

Lihat Juga : Apa yang Terjadi Waktu Minum Kopi Pagi Hari Saat Perut Kosong?

6. Daun fenugreek

Daun fenugreek adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang paling sehat. Ramuan serbaguna ini berasal dari keluarga kacang-kacangan dan telah digunakan dalam masakan sebagai agen penyedap selama beberapa dekade.

Studi menunjukkan bahwa fenugreek membantu mengatur glukosa. 4HO-Ile adalah asam amino yang ada dalam fenugreek dengan sifat anti-diabetes yang dapat merangsang sekresi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Oleh karena itu, hal ini membantu menjaga kadar glukosa darah tetap stabil.

Dengan demikian, daun fenugreek juga menjadi salah satu air rebusan daun menurunkan gula darah.