5 Resep Panjang Umur Warga China, Negara Harapan Hidup Tertinggi

Harapan hidup penduduk di negara China tergolong tinggi. Negara ini bahkan menempati urutan pertama sebagai negara dengan angka harapan hidup tertinggi.

Angka harapan hidup masyarakat China, terutama yang tinggal di Hong Kong dan Makau, cukup tinggi. Dua wilayah ini memiliki jumlah warga berumur panjang paling banyak berdasarkan data dari Worldometer.

Tak cuma di Hong Kong dan Macau, beberapa wilayah pedesaan lain juga tercatat memiliki angka harapan hidup yang tinggi. Salah satunya di Desa Bama yang berada di sebelah tenggara China.

Tentunya, ada resep tersendiri yang membuat sebagian besar warga China, baik yang tinggal di kota maupun pedesaan memiliki umur yang panjang. Apa saja resepnya?

Berikut resep panjang umur warga China.

1. Makan banyak sayuran

Warga pedesaan di China banyak mengonsumsi sayuran. Mengutip berbagai sumber, sayuran menjadi makanan yang selalu ada di menu makan mereka.

Sayuran bahkan menjadi makanan pokok warga China yang tinggal di pedesaan. Misalnya saja jagung, rebung, kacang-kacangan, hingga jelai.

2. Menikmati udara dan air bersih tanpa rokok

Salah satu manfaat tinggal di pedesaan adalah bisa mendapatkan udara dan air yang bersih setiap hari. Tinggal di kota besar membuat Anda hidup dalam pekik bising suara mesin dan udara yang terpapar polusi.

Selain itu, merokok juga hampir tak menjadi bagian dari kehidupan warga China.

3. Tidak makan junk food

Ilustrasi. Tak makan junk food, salah satu resep panjang umur warga China. (iStock/frantic00)

Makanan cepat saji atau junk food tidak terlalu populer di China. Mengutip Psychology Today, alih-alih makanan cepat saji atau daging merah berlemak, orang China lebih senang makan ikan dan menjadikan buah serta kacang-kacangan sebagai cemilan.

4. Tidur cukup

Orang China senang tidur. Kegemaran mereka adalah tidur. Bukan hanya tidur malam, tapi juga siang hari, yang jadi salah satu kunci panjang umur.

Bahkan, orang China bisa dengan leluasa tidur di pameran kasur yang ada di mal-mal besar. Mereka juga bisa tidur dengan nyaman di bangku taman kota atau area rumput ruangan terbuka hijau.

5. Selalu bergerak

Orang China menikmati waktu senggang dengan melakukan berbagai macam aktivitas. Anda tak perlu kaget jika menemukan orang berlatih tai chi di pinggir jalan saat melancong ke China.

Aktivitas olahraga apa pun bisa mereka lakukan di mana saja. Bahkan banyak orang tua di China akan berkumpul di lapangan saat sore hari untuk berdansa bersama dengan bahagia. Hal ini tentu menjadi salah satu kunci panjang umur masyarakat China.