Olahraga di Tengah Polusi Udara, Bisa Sehat?

Olahraga jadi rutinitas sehari-hari yang penting untuk dilakukan. Karena bisa membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Tapi apa jadinya jika Anda berolahraga di tengah polusi udara yang parah seperti Jakarta? Apakah bisa tetap sehat?

Dokter spesialis penyakit paru di Rumah Sakit Royal Taruma, Jakarta Barat Budhi Antariksa mengatakan berolahraga di tengah polusi udara sebenarnya buruk untuk kesehatan. Memaksa berolahraga di luar ruangan saat udara polusi bahkan bisa langsung menyerang kesehatan Anda.

"Buruk ya, bahkan efeknya itu ada langsung dan ada jangka panjang. Efek langsungnya itu bisa mual, muntah, bahkan diare," kata Budhi saat dihubungi CNNIndonesia.com, Selasa (29/8).

Lihat Juga : Polusi Makin Menggila, Masih Bisa Olahraga di Luar Ruangan?

Selama ini kata dia, orang mungkin mengira jika polusi hanya mengganggu sistem pernapasan. Padahal, polusi juga bisa menyerang sistem pencernaan.

"Makanya, kalau kena polusi orang itu ada yang mual sampai muntah. Tidak terbatas di paru-paru saja," kata dia.

Meski demikian, bukan berarti Anda dilarang berolahraga saat polusi, seperti di Jakarta dan sekitarnya. Olahraga tetap bisa dilakukan dengan memerhatikan kualitas udara atau melakukan olahraga di dalam ruangan.

Lihat Juga : 10 Kebiasaan yang Harus Kamu Stop Jika Mau Panjang Umur

"Cari tahu AQI di sekitar Anda berapa, kalau AQI sampai di atas 150 ya jangan olahraga di luar. Kan banyak aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di ruangan," katanya.

Saat ini kualitas udara di Jakarta dan sekitarnya sangat buruk. Polusi juga telah menyebabkan banyak orang mengeluhkan gangguan kesehatan yang tak kunjung sembuh.

Gangguan kesehatan itu mulai dari batuk, pilek, sesak napas, hingga ISPA.