Apa yang Terjadi Jika Terlalu Sering Pakai High Heels?

4. Metatarsalgia

Bola kaki Anda ditutupi dengan bantalan lemak untuk melindungi sendi jari kaki yang disebut kepala metatarsal.

"Saat Anda memakai sepatu hak, jari-jari kaki Anda berkontraksi dan melengkung. Saat hammertoe berkembang dan jari-jari kaki Anda mulai melengkung ke bawah, mereka mendorong kembali kepala metatarsal," Mendeszoon.

Seiring berjalannya waktu, semua dorongan ini menyebabkan bantalan lemak tergeser, sehingga Anda hanya memiliki sedikit atau bahkan tidak ada bantalan pada bagian depan kaki Anda - pada dasarnya Anda berjalan di atas kulit dan tulang.

"Kemudian, tulang Anda menjadi memar dan meradang, yang merupakan suatu kondisi yang disebut metatarsalgia," kata Mendeszoon.

Akibatnya, Anda mulai berjalan dengan cara berbeda untuk mengimbangi rasa sakit.

Dalam kebanyakan kasus, istirahat, mengganti sepatu, atau menggunakan bantalan metatarsal dapat menghilangkan rasa sakit. Namun menurut Mayo Clinic, terkadang kondisi tersebut memerlukan pembedahan untuk menyelaraskan kembali tulang metatarsal.

Lihat Juga : Air Garam Bisa Usir Cicak dari Rumah, Benarkah?

5. Neuroma

Neuroma adalah ujung saraf yang teriritasi di bagian bawah kaki Anda. Memberi banyak tekanan pada bagian depan telapak kaki, misalnya saat mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan pembengkakan.

"Peradangan ini dapat menekan saraf di antara sendi buku jari kaki Anda," kata Mendeszoon.

Seiring waktu, saraf bisa terjepit, menyebabkan rasa sakit yang parah yang mungkin memerlukan terapi fisik, pengobatan, suntikan, atau bahkan pembedahan.

Lihat Juga : Rayakan No Bra Day, Apa Sih Manfaat Tak Pakai Beha untuk Kesehatan?

6. Tendon Achilles Ketat

Ilustrasi. Sepatu hak tinggi adalah salah satu penyebab tendon Achilles menjadi tegang.(iStockphoto/p_saranya)

Sepatu hak tinggi adalah salah satu penyebab tendon Achilles menjadi tegang. Menurut Mendeszoon, tendon Achilles akan selalu berkontraksi saat menggunakan sepatu hak tinggi.

"Hal ini dapat menyebabkan kekakuan, dan penggunaan sehari-hari justru dapat memperpendek otot Achilles Anda seiring berjalannya waktu."

Akhirnya, Achilles bahkan bisa berkontraksi hingga memakai flat shoes atau bertelanjang kaki juga terasa menyakitkan.

Lihat Juga : Awas, Pakai High Heels Bisa Bikin Nyeri Punggung!

Kata dia, Tendon Achilles yang tegang adalah penyebab utama kondisi kaki dan pergelangan kaki nontraumatic yang berlebihan, termasuk neuroma, plantar fasciitis, tendonitis, dan patah tulang karena stres.

7. Disfungsi Postur

Menurut studi PeerJ, karena sepatu hak tinggi mengganggu gerakan alami kaki, hal ini juga dapat mengubah distribusi tekanan di bagian bawah kaki, memengaruhi sendi pergelangan kaki dan otot di sekitarnya, serta membatasi rentang gerak pergelangan kaki.

Anda mengimbangi gaya berjalan yang tidak wajar dengan menggunakan otot lain lebih keras dan persendian secara berbeda, sehingga menyebabkan ketidakseimbangan otot di kaki.

"Ini memiliki efek domino," kata Mendeszoon.

Dia menjelaskan bahwa kontraksi tendon Achilles menyebabkan lebih banyak fleksi pada lutut, memberikan tekanan pada pinggul dan mempengaruhi kelengkungan punggung.

Cakram di punggung juga bisa kehilangan kandungan air, mengalami herniasi, dan mulai terkompresi. Selain itu punggung bagian bawah bisa menegang dan kejang. Bahkan otot quad dan hamstring akan menjadi tidak seimbang.

"Itulah awal mula Anda mengalami masalah jaringan lunak, masalah lutut, atau tendonitis," kata Mendeszoon.

Pada dasarnya, sepatu hak tinggi dapat merusak postur tubuh dari ujung kaki hingga kepala. Mendeszoon bahkan menunjukkan bahwa ada hubungan antara penggunaan sepatu hak tinggi dan gangguan TMJ (nyeri rahang).

(pua/pua)

[Gambas:Video CNN]

---