Apa yang Terjadi Jika Terlalu Sering Pakai High Heels?

Jakarta, CNN Indonesia --

Memakai high heels atau sepatu hak tinggi memang membuat jadi lebih percaya diri karena membuat kaki tampak lebih jenjang. Namun, apa yang terjadi jika terlalu sering memakai high heels?

Perempuan selalu ingin mengenakan sesuatu yang menunjang penampilannya lebih menarik. Salah satu fashion item yang kerap dipakai adalah sepatu hak tinggi terutama dalam acara-acara formal.

Meski demikian, pakar penyakit kaki tidak menyarankan pemakaian high heels terlalu sering.

"Dari sudut pandang kinetik, sepatu hak tinggi dirancang dengan buruk, dan memakainya memiliki efek buruk pada kaki manusia," kata Mark Mendeszoon, direktur Advanced Foot and Ankle Fellowship di University Hospitals Richmond Medical Center mengutip Livestrong.

"Kaki biasanya perlu berjalan dari tumit hingga ujung kaki, dan untuk melakukannya, kaki harus berada pada permukaan yang rata. Tetapi sepatu hak tinggi memaksa kaki ke posisi yang tidak biasa dan mengubah biomekanik berjalan normal."

Berikut ini sejumlah masalah yang bisa terjadi jika Anda terlalu sering memakai high heels.

Lihat Juga : Air Garam Bisa Usir Cicak dari Rumah, Benarkah?

1. Nyeri kaki

Sebuah survei dari American Podiatric Medicine Association (APMA) menemukan bahwa sepatu hak tinggi adalah penyebab nomor satu nyeri kaki di antara mereka yang memakainya, dengan 71 persen pemakai sepatu hak tinggi melaporkan bahwa sepatu hak tinggi melukai kaki mereka.

Faktanya, sebuah studi pada November 2013 di Singapore Medical Journal menemukan 68 persen wanita yang mengalami nyeri kaki berulang disebabkan oleh alas kaki, khususnya sepatu hak tinggi.

Meskipun jenis sepatu hak apa pun dapat menyebabkan nyeri pada jari kaki, sepatu runcing dan berujung tertutup adalah penyebab terbesarnya.

Nyeri kaki dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya. Survei APMA menemukan bahwa orang dengan nyeri kaki kronis secara signifikan lebih mungkin mengalami masalah kesehatan lain seperti nyeri punggung, nyeri sendi, dan masalah berat badan, serta penyakit yang tampaknya tidak berhubungan seperti jerawat, penglihatan buruk, dan gigi tidak nyaman.

2. Jari kaki melengkung dan kapalan

Ilustrasi. Salah satu masalah yang bisa terjadi jika terlalu sering pakai high heels adalah kapalan. (Getty Images/bymuratdeniz)

"Memasukkan kaki depan berbentuk persegi panjang ke dalam sepatu segitiga [high heels] tidak hanya akan menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi juga dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang. Ini sebenarnya mengubah bentuk kaki, menyebabkan masalah struktural tulang," jelas Mendeszoon.

Bagian ujung sepatu hak tinggi yang sempit menekan dan membuat jari-jari kaki kram, sehingga dapat menyebabkan kondisi yang disebut hammertoe, yaitu jari-jari kaki melengkung ke bawah.

"Hammertoes dapat menyebabkan terbentuknya kapalan di bagian atas atau ujung jari kaki Anda," tambah Mendeszoon.

Kapalan berisiko terinfeksi terutama jika Anda mencoba memotong atau mengikirnya, dan dalam kasus ekstrem dapat menyebabkan infeksi pada tulang.

Lihat Juga : Apa yang Terjadi Jika Kamu Makan Telur Setiap Hari?

3. Bunion (sendi jempol tidak sejajar)

Sepatu hak tinggi juga dapat memicu timbulnya bunion yang menyakitkan, yaitu sendi jempol kaki tidak sejajar dengan sendi jari kaki lainnya.

Sebuah studi pada Desember 2015 di Arthritis Care & Research menemukan bahwa mengenakan sepatu hak tinggi meningkatkan risiko terjadinya bunion sebesar 47 persen, karena peningkatan tekanan pada kaki depan.

Lihat Juga : Apa yang Terjadi pada Tubuh jika Minum Teh Setiap Hari?

"Dengan sepatu hak tinggi, distribusi berat di seluruh kaki Anda sangat berubah," kata Mendeszoon.

Studi lain pada Desember 2016 di Journal of Gerontology menunjukkan bahwa Anda lebih mungkin mengalami bunion jika sepatu Anda memiliki kotak jari kaki yang sempit. Jadi, stiletto runcing lebih berbahaya dibandingkan sandal berujung terbuka.

Apa lagi yang akan terjadi jika terlalu sering pakai high heels? Simak di halaman selanjutnya...