Kenapa Tiba-tiba Ngidam Makanan Manis? Ini Artinya

CNN Indonesia
Selasa, 07 Nov 2023 22:05 WIB
Pernah membayangkan kenapa Anda tiba-tiba ngidam makanan manis, padahal sebenarnya kamu mungkin bukan seorang sweet tooth alias pecinta makanan manis?
Pernah membayangkan kenapa Anda tiba-tiba ngidam makanan manis, padahal sebenarnya kamu mungkin bukan seorang sweet tooth alias pecinta makanan manis?(iStock/monkeybusinessimages)

Cara Menahan Mengidam Gula

Jika Anda sedang berjuang melawan kecanduan gula yang serius, lakukanlah sesuatu hari demi hari.

"Sebelum Anda makan makanan manis, minumlah segelas besar air dari mata air," saran Goodman.

"Kita sering salah mengartikan sinyal haus dari tubuh kita sebagai sinyal lapar. Dengan meminum air terlebih dahulu, Anda mungkin memberikan tubuh Anda apa yang diinginkannya dan mengurangi keinginan tersebut."

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Jika Anda masih menginginkan gula, cobalah memasukkan lebih banyak protein ke dalam makanan Anda bersama dengan makanan fermentasi dan suplemen yang memastikan Anda mendapatkan dosis vitamin harian.

Fahad mengamini hal tersebut dan mengatakan bahwa mengidam buah-buahan itu baik-baik saja dan hanya merupakan indikator bahwa tubuh Anda membutuhkan nutrisi. Namun, penting untuk tidak berlebihan.

"Jika Anda merasa berlebihan dengan buah-buahan, padukan dengan lemak atau protein," katanya.

"Misalnya makan pisang atau apel dengan mentega almond, buah beri dengan yogurt kelapa, dll."

Selain itu, Fahad merekomendasikan untuk memastikan Anda mendapatkan cukup magnesium, yang disebutnya sebagai "kunci energi untuk memasuki sel kita."

"Magnesium diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh. Magnesium membantu menjaga fungsi saraf dan otot normal, mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat, menjaga detak jantung tetap stabil, dan membantu tulang tetap kuat," tulis MedlinePlus yang merupakan bagian dari The National Library of Medicine.

(chs)


[Gambas:Video CNN]

HALAMAN:
1 2
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
TERPOPULER