Rahasia Badan Ideal, Ini 10 Buah Terbaik buat Bakar Lemak Perut Kamu

5. Semangka

Semangka jadi salah satu buah untuk mengusir perut buncit yang paling efektif. Buah ini rendah kalori dan dapat membantu mengurangi lemak.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients menemukan, penurunan berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) bisa dicapai dengan mengonsumsi semangka setiap hari.

Konsumsi 300 g buah semangka sebagai makanan pembuka sebelum makan besar. Waktu terbaik memakannya adalah sebelum makan siang atau malam.

Lihat Juga : 9 Gerakan Mengecilkan Perut, Bakar Lemak Buncit Lenyap!

6. Pepaya

Enzim papain dalam pepaya berpotensi untuk menurunkan risiko obesitas. Hal ini ditemukan dalam penelitian yang diterbitkan dalam Biomedical Reports.

Konsumsi 150 g pepaya potong setiap hari pada pagi atau sore hari.

7. Nanas

Nanas dapat membantu memperlancar pencernaan lantaran enzim bromelain yang dikandungnya. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Science and Biotechnology menemukan, jus nanas dapat menurunkan risiko obesitas pada orang yang mengonsumsi makanan berlemak tinggi.

Selain itu, nanas juga dapat mencegah penambahan berat badan.

Untuk mengusir perut buncit, konsumsi 170 g nanas yang diiris dalam sehari. Sebaiknya makan nanas setelah makan.

8. Kiwi

Ilustrasi. Kiwi, salah satu buah terbaik untuk membakar lemak perut. (Meditations/Pixabay)

Kandungan serat pada kiwi dapat membantu menurunkan berat badan. Kiwi meningkatkan pencernaan dan metabolisme lemak. Dengan begitu, kiwi menjadi buah terbaik untuk membakar lemak perut.

Penelitian menemukan, konsumsi buah kiwi setiap hari dapat mengurangi massa lemak tubuh dan mengatur respons peradangan.

Konsumsi setidaknya dua buah kiwi setiap hari, baik pada pagi hari atau sebelum tidur.

9. Delima

Delima merupakan salah satu buah yang efektif menghilangkan lemak perut. Selain kaya antioksidan, buah ini juga membantu memetabolisme lemak.

Penelitian menemukan, konsumsi buah delima menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

Konsumsi buah delima pada sore atau sebagai hidangan penutup setelah makan malam.

Lihat Juga : 7 Tips Makan Malam Sehat Tanpa Takut Berat Badan Naik

10. Jeruk

Jeruk juga jadi salah satu pilihan buah pembakar lemak perut yang efektif. Jeruk dapat membantu meningkatkan metabolisme lemak.

Satu buah jeruk per hari sudah cukup. Makan jeruk di pagi hari atau sebagai camilan setelah berolahraga.