9 Buah dan Sayuran Ini Bisa Mengatasi Perut Buncit, Apa Saja?

Jakarta, CNN Indonesia --

Jika ingin mengatasi perut buncit, olahraga memang yang paling efektif. Namun, memperbanyak buah dan sayuran yang kaya serat dan vitamin juga penting.

Kalau kamu bertanya-tanya mengapa perut buncit harus diatasi secepatnya, ini bukan soal penampilan atau estetika saja.

Penumpukan lemak di perut, terutama lemak visceral, bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit serius, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga tekanan darah tinggi.

Untungnya ada sejumlah buah-buahan dan sayuran tertentu yang bisa membantu membakar lemak dan melancarkan metabolisme tubuh.

Daftar buah dan sayuran yang bisa bantu mengatasi perut buncit

Buah dan sayuran ini kaya akan serat, vitamin, dan air yang membantu mengurangi penumpukan lemak di perut.

Pilihan Redaksi Catat, Ini Waktu Terbaik Makan Pisang untuk Menurunkan Berat Badan 7 Kebiasaan Makan yang Tanpa Disadari Bikin Diet Gagal! Wajib Coba, 8 Kombinasi Makanan Ini Ampuh Kecilkan Perut Buncit

Dengan rutin mengonsumsi makanan alami ini, kamu bisa mendapatkan perut lebih rata dan tubuh yang lebih sehat tanpa harus repot melakukan diet ketat.

Merangkum dari berbagai sumber, ini dia daftarnya.

1. Jeruk

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C dan serat. Kandungan serat dalam jeruk membantu memperlancar sistem pencernaan dan membakar lemak di tubuh, termasuk di area perut.

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan metabolisme sehingga proses pembakaran kalori berjalan lebih optimal.

2. Nanas

Nanas memiliki kandungan air yang tinggi dan rasa manis alami. Ini bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Buah ini juga mengandung enzim bromelain yang membantu pencernaan protein dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

3. Kiwi

Ilustrasi. Kiwi, salah satu buah yang bisa mengatasi perut buncit. (GutundTasty/Pixabay)

Kiwi merupakan buah kecil yang kaya serat. Dalam satu buah kiwi terdapat sekitar 2 gram (g) serat.

Serat ini sangat membantu dalam memperlambat penyerapan gula dan lemak, sehingga tubuh lebih mudah membakar kalori. Rutin makan kiwi bisa membuat perut lebih kempes.

4. Apel

Apel sudah dikenal luas sebagai buah yang cocok untuk diet. Kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi membuat apel sangat efektif untuk mengatasi perut buncit.

Serat dalam apel membantu menurunkan nafsu makan dan memperlancar pencernaan sehingga lemak perut bisa berkurang signifikan.

Simak daftar buah dan sayuran yang bisa mengatasi perut buncit lainnya di halaman berikutnya..