Menurut Sains, Minum Kopi di Jam Ini untuk Mencegah Kematian Dini

Kopi telah sering dikaitkan dengan kesehatan jantung lebih baik dan umur panjang. Sebuah studi terbaru mengungkap waktu yang tepat untuk minum kopi guna mencegah kematian dini.

Membatasi konsumsi kopi memang tepat. Namun ternyata yang tak kalah penting adalah jam minum kopi sehari-hari. Ternyata studi terbaru yang diterbitkan di European Heart Journal menemukan waktu paling pas untuk minum kopi adalah di pagi hari.

Minum kopi di pagi hari terbukti dapat menurunkan risiko kematian dini.

"Ini adalah studi pertama yang menguji pola waktu minum kopi dan hasil kesehatan. Kami biasanya tidak memberikan saran tentang waktu dalam panduan diet kami, tetapi mungkin kami harus mempertimbangkan hal ini di masa mendatang," kata penulis utama studi Lu Qi, profesor di Sekolah Kesehatan Masyarakat dan Kedokteran Tropis Celia Scott Weatherhead, Universitas Tulane, New Orleans, seperti dilaporkan CNN.

Lu Qi dan tim peneliti mempelajari data pola makan dan kesehatan pada lebih dari 40 ribu orang dewasa usia 18 tahun ke atas. Data diperoleh dari National Health and Nutrition Examination Survey 1999-2018.

Data juga mengikutsertakan subkelompok yang terdiri dari hampir 1.500 orang dewasa dari Lifestyle Validation Study.

Kemudian dicek mengenai konsumsi kopi baik kopi berkafein maupun nonkafein. Waktu konsumsi dikelompokkan menjadi pagi (pukul 04.00-11.59), sore (pukul 12.00-16.59), dan malam (pukul 17.00-03.59).

Peneliti pun mengidentifikasi dua pola waktu konsumsi yakni pagi hari dan sepanjang hari. Pada akhir periode atau 10 tahun setelahnya, ada 4.295 kematian akibat berbagai penyebab. Sebanyak 1.268 kematian akibat penyakit kardiovaskular, sedangkan 934 kematian akibat kanker.

Rupanya minum kopi di pagi hari dikaitkan dengan risiko kematian dini 16 persenlebih rendah akibat apa pun. Risiko kematian dini akibat penyakit kardiovaskular ditemukan 31 persen lebih rendah.

Di sisi lain, mereka yang cenderung minum kopi di sepanjang hari tidak mengalami penurunan risiko kematian dini.

Soal jumlah kopi yang dikonsumsi di pagi hari, ternyata hal itu tidak jadi masalah. Mereka yang minum kurang dari satu atau lebih dari tiga cangkir kopi tetap mendapat manfaat.

Peneliti menyimpulkan minum kopi di pagi hari tetap lebih baik daripada pola lain dalam hal risiko kematian.