Bikin Pegal dan Stres Hilang, Ini 7 Manfaat Lengkap Mandi Air Garam
Mandi bisa membuat kita merasa lebih nyaman setelah lelah menjalani aktivitas harian yang membuat tubuh terasa pegal dan pikiran lelah. Tapi, mandi biasa saja tidak cukup.
Ada cara yang bisa membuat mandi menjadi momen yang tak hanya meredakan tubuh pegal, tetapi juga menenangkan pikiran. Caranya, yaitu dengan mandi air garam.
Kamu bisa dengan mudah mendapatkan garam mandi di toko daring. Mulai dari jenis garam epsom, garam laut (sea salt), hingga garam Himalaya, semua tersedia bahkan dengan warna-warna menarik yang bisa kamu pilih.
Selain menyegarkan, mandi air garam juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang wajib kamu coba. Apa saja itu?
Manfaat mandi air garam
Jyoti Kapoor, psikiater senior, menyatakan bahwa mandi air garam mampu mendatangkan manfaat buat tubuh dan pikiran. Alasannya?
"Biasanya terbuat dari magnesium sulfat [garam Epsom] atau garam laut, mudah dilarutkan dalam air mandi hangat, dan digunakan untuk segala hal mulai dari menghilangkan stres hingga sakit dan nyeri," tutur Kapoor, seperti dikutip dari Health Shots.
Penasaran dengan berbagai manfaat mandi air garam? Mengutip dari berbagai sumber, ini dia daftarnya.
1. Meredakan nyeri otot dan sakit kepala
Mandi air garam sangat efektif untuk mengurangi nyeri otot yang kerap muncul setelah aktivitas berat. Hal ini karena kandungan magnesium dalam garam membantu otot menjadi lebih rileks.
Kalau kamu menambahkan beberapa tetes minyak atsiri (essential oil), sensasi relaksasi akan makin maksimal.
Selain itu, mandi air garam juga dapat membantu mengurangi sakit kepala yang terkait ketegangan otot.
2. Meringankan nyeri sendi
Bagi penderita arthritis atau nyeri sendi, mandi air garam hangat dapat menjadi terapi alami yang membantu mengurangi rasa sakit dan kekakuan pada persendian.
"Mandi air garam epsom hangat akan membantu meredakan otot yang tegang setelah berolahraga serta persendian kaku dan nyeri. Garam mandi juga dapat digunakan untuk menargetkan sendi dan daerah tubuh tertentu," kata Kapoor.
Simak manfaat mandi air garam lainnya di halaman berikutnya..