7 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bareng Telur, Apa Saja?

Kalau kamu ingin memenuhi kebutuhan protein harian, telur biasanya sangat dianjurkan. Selain mudah diolah, telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Tapi, tak semua makanan boleh dikonsumsi bersamaan dengan telur. Mengapa bisa demikian? Apa saja?

Sebagai salah satu makanan paling bergizi di dunia, telur menyediakan berbagai nutrisi esensial. Meski memang, ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan telur.

Mengutip Healthline, dalam satu butir telur rebus besar, terdapat sekitar 6 gram (g) protein berkualitas tinggi dan 78 kalori yang mendukung kesehatan tubuh secara optimal.

Tak hanya itu, terdapat pula vitamin A, B12, D, E, serta mineral seperti selenium dan fosfor dalam telur. Bahkan, kalau kamu memilih telur dari ayam yang diberi pakan khusus seperti omega-3, kandungan nutrisinya akan makin lengkap.

Makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan telur

Meski kaya manfaat, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan dengan telur. Jika dimakan bersamaan, dapat mengganggu penyerapan nutrisi atau bahkan berdampak buruk bagi kesehatan.

Melansir dari berbagai sumber, berikut ini 7 makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi berbarengan dengan telur.

1. Susu kedelai

Susu kedelai memang dikenal sebagai sumber protein nabati yang baik. Namun, mengonsumsi susu kedelai bersamaan dengan telur, justru dapat mempercepat peningkatan protein dalam tubuh.

Hal ini dapat menyulitkan proses penyerapan nutrisi tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya hindari menggabungkan keduanya dalam satu waktu makan.

2. Teh

Banyak yang suka minum teh setelah sarapan telur di pagi hari, karena dipercaya membantu pencernaan dan menghilangkan bau amis telur.

Sayangnya, kombinasi ini ternyata bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti sembelit, perut kembung, dan asam lambung naik.

Mengutip NDTV, sebuah penelitian menunjukkan, minum teh bersamaan dengan telur dapat menurunkan penyerapan protein hingga 17 persen.

3. Pisang

Telur dan pisang merupakan dua makanan yang enak dan sehat. Namun, jika keduanya dimakan bersamaan, bisa membuat pencernaan menjadi berat dan lebih lama.

Oleh sebab itu, konsumsi pisang dan telur secara terpisah agar tubuh dapat mencerna keduanya dengan optimal.

4. Daging

Telur juga sebaiknya tidak dimakan bersamaan dengan daging. Mengonsumsi keduanya bersamaan dapat membuat pencernaan menjadi sulit karena kandungan lemak dan protein yang tinggi dari kedua makanan ini.

Selain itu, kombinasi ini bisa membuatmu merasa lelah dan lesu setelah makan, sehingga sebaiknya dihindari.

5. Gula

Gula harus benar-benar dihindari jika ingin dikonsumsi bersama telur. Ketika dimakan bersamaan, asam amino yang dilepaskan dari keduanya bisa menjadi racun bagi tubuh.

Hal ini berpotensi menyebabkan penggumpalan darah. Memasak telur dengan gula juga berisiko menimbulkan efek negatif tersebut.

6. Bacon

Kombinasi telur dan bacon atau daging babi asap ternyata tidak baik juga bagi tubuh. Hal ini karena bacon kaya akan lemak dan telur tinggi protein.

Gabungan ini bisa membuat kamu cepat merasa lelah. Energi yang didapat dari makanan ini pun hanya bersifat sementara dan cepat habis.

7. Buah kesemek

Mengutip dari Times of India, kesemek merupakan buah yang jika dimakan setelah mengonsumsi telur bisa berbahaya bagi tubuh.

Kombinasi ini dapat menyebabkan keracunan dan meningkatkan risiko serangan lambung. Jadi, disarankan untuk tidak mengonsumsinya bersamaan.

Itu dia beberapa makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan telur.

Telur pada dasarnya aman dikonsumsi setiap hari, asal tidak berlebihan. Namun beberapa pantangan makanan ini perlu kamu perhatikan agar mendapat nutrisi yang optimal dari telur.