Segudang Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan Tubuh

Meski sering dianggap kurang menarik, manfaat buah kesemek ternyata sangat beragam bagi kesehatan tubuh. Buah yang berasal dari China ini sudah dibudidayakan ribuan tahun lalu dan kini banyak ditemui di Asia, termasuk Indonesia.

Kesemek memiliki ciri khas warna jingga cerah, daging lembut, serta rasa manis sempurna saat matang. Musim panen biasanya antara September hingga Desember, sehingga pas disantap di penghujung tahun.

Di balik kesederhanaannya, kesemek menyimpan nutrisi penting seperti vitamin, serat, hingga antioksidan yang bermanfaat menjaga tubuh tetap sehat.

Lihat Juga : 7 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Bareng Telur, Apa Saja?

Manfaat buah kesemek untuk kesehatan

Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari rutin mengonsumsi buah kesemek, melansir berbagai sumber:

1. Meningkatkan imunitas

Kesemek kaya vitamin C yang mendukung produksi sel darah putih, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol serta tekanan darah.

3. Meningkatkan kesehatan mata

Lutein dan zeaxanthin dalam kesemek melindungi mata dari degenerasi makula dan masalah penglihatan akibat penuaan.

4. Mencegah penuaan dini

Vitamin A, beta karoten, dan antioksidan kesemek membantu melindungi kulit dari radikal bebas serta menjaga elastisitas kulit.

5. Meningkatkan fungsi otak

Kesemek mengandung fisetin, antioksidan yang mendukung daya ingat dan melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif.

Lihat Juga : 6 Buah dan Sayuran Ini Membantu Kamu Tidur Lebih Nyenyak

6. Mencegah obesitas dan diabetes

Serat tinggi pada kesemek membantu mengontrol gula darah sekaligus memberi rasa kenyang lebih lama.

7. Mencegah kanker usus besar

Beta karoten dalam kesemek memiliki sifat anti kanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel berbahaya di usus besar.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika banyak ahli merekomendasikan kesemek sebagai camilan sehat sehari-hari. Dari meningkatkan imunitas, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker, manfaat buah kesemek layak dipertimbangkan untuk menunjang pola hidup sehat.