10 Kombinasi Makanan dan Minuman Ini Ampuh Kecilkan Perut Buncit

6. Yogurt dan kayu manis

Yogurt kaya akan kalsium dan vitamin D, yang menurut studi dalam Nutrition Journal, dapat mengurangi penumpukan lemak tubuh. 

Di sisi lain, kayu manis mengandung antioksidan yang meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuhmu mengatur gula darah agar tidak cepat lapar. Kombinasi ini sangat baik untuk diet mengecilkan perut.

Lihat Juga : Ikuti 10 Cara Alami Menghilangkan Lemak Perut, Tak Perlu Obat Diet!

7. Greek yogurt dan buah beri

Selain dipadukan dengan kayu manis, yogurt, utamanya jenis Greek yoghurt, bisa juga dipadukan dengan buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan sebagainya. 

Yogurt kaya protein dan probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan, sedangkan buah beri kaya serat dan antioksidan yang mempercepat metabolisme. Kombinasi ini membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi lemak di perut secara efektif.

8. Teh hijau dan lemon

Ilustrasi. Kombinasi teh hijau dan lemon bantu bakar lemak perut. (iStockphoto/KMNPhoto)

Melansir The Daily Jagran, teh hijau mengandung katekin yang mampu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak. Adapun lemon membantu detoksifikasi dan memperlancar pencernaan. 

Minuman ini efektif sebagai pembakar lemak alami yang bisa membantumu mendapatkan perut lebih rata dan tubuh lebih sehat.

9. Kopi dan kayu manis

Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme dan energi, sedangkan kayu manis memiliki sifat termogenik yang mempercepat pembakaran lemak. 

Minuman ini cocok untuk kamu yang ingin mengecilkan perut sambil tetap terjaga dan bertenaga sepanjang hari. Yang penting, pilih bubuk kopi yang tidak ada tambahan gulanya, ya.

Lihat Juga : Gampang, 9 Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bantu Bakar Lemak

10. Kopi dan minyak kelapa

Satu lagi kombinasi kopi, yaitu dengan minyak kelapa. Perpaduan ini dikenal sebagai bulletproof coffee yang sangat populer di kalangan penggemar diet keto. 

Menurut NDTV, minyak kelapa mengandung trigliserida rantai menengah atau medium chain triglycerides (MCT). Kandungan ini dapat meningkatkan energi dan metabolisme, serta membantu mengendalikan nafsu makan. 

Adapun kafein dari kopi mempercepat pembakaran kalori. Dengan begitu, kombinasi ini sangat efektif untuk mengecilkan perut.

Dengan mengonsumsi kombinasi makanan dan minuman di atas secara rutin, kamu bisa membantu proses mengecilkan perut buncit secara alami dan sehat. 

Selain itu, jangan lupa untuk tetap menjaga pola makan seimbang dan rutin berolahraga agar hasilnya maksimal. Selamat mencoba!