5 Minuman Membersihkan Paru-paru agar Tetap Sehat di Tengah Polusi

Paparan polusi udara bisa membuat paru-paru cepat rusak. Untuk membantu menjaga organ vital ini tetap sehat, Anda bisa mencoba beberapa minuman membersihkan paru-paru yang mudah ditemukan sehari-hari.

Menjaga kesehatan paru-paru memang sangat penting, terlebih di kota besar yang kualitas udaranya kerap memburuk. Paru-paru termasuk organ vital yang berperan besar dalam sistem pernapasan, namun juga rentan rusak akibat paparan udara kotor, asap kendaraan, hingga rokok.

Berbagai penelitian menunjukkan, polusi udara dapat memicu gangguan serius seperti infeksi saluran pernapasan, tuberkulosis (TB), hingga kanker paru-paru.

Karena itu, menjaga kebersihan paru-paru perlu dilakukan, salah satunya lewat konsumsi minuman membersihkan paru-paru berikut ini:

1. Teh hijau

Teh hijau dikenal kaya antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Kandungan katekin dalam teh hijau juga mampu melindungi paru dari efek buruk asap rokok.

Sebuah studi di Korea pada 2018 menunjukkan bahwa orang yang rutin minum dua cangkir teh hijau per hari memiliki paru-paru yang lebih sehat dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.

2. Teh masala

Melansir berbagai sumber, teh masala atau masala chai terbuat dari campuran rempah seperti jahe, kayu manis, cengkeh, lada hitam, kapulaga, dan daun tulsi. Kombinasi ini dipercaya mampu meredakan batuk, pilek, serta membersihkan saluran pernapasan.

Selain menghangatkan tubuh, teh ini juga efektif sebagai minuman membersihkan paru-paru karena kandungan antiradang alaminya.

3. Cokelat hangat

Cokelat ternyata bukan hanya menghibur suasana hati, tapi juga baik untuk paru-paru. Minuman ini mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu melindungi jaringan paru dari kerusakan akibat polusi.

4. Jamu kunyit jahe

Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi, antioksidan, dan antikanker. Jika dicampur dengan jahe, manfaatnya akan semakin kuat karena jahe membantu memperlancar sirkulasi udara di paru-paru serta memberi efek hangat.

5. Campuran lemon, madu, dan jahe

Campuran lemon, madu, dan jahe juga bisa membantu membersihkan paru-paru. Lemon kaya vitamin C yang memperkuat daya tahan tubuh, madu membantu meredakan batuk, dan jahe bersifat antiinflamasi.

Cukup parut sepotong jahe, tambahkan satu sendok teh madu, dan beberapa tetes air lemon. Didihkan bersama air hangat dan nikmati selagi hangat.

Di tengah polusi udara yang semakin tinggi, menjaga paru-paru tetap bersih sangatlah penting. Dengan rutin mengonsumsi minuman membersihkan paru-paru, Anda bisa membantu tubuh mengurangi efek buruk udara kotor dan menjaga sistem pernapasan tetap optimal.