9 Jus Terbaik untuk Kecerdasan Otak Anak, Bisa Jadi Bekal Sekolah

Bekal sekolah anak sebaiknya tak asal bikin kenyang. Masukkan beberapa jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak berikut agar performa si kecil gemilang.

Kecerdasan otak anak tak cuma dipengaruhi oleh proses belajar di sekolah. Asupan nutrisi yang tepat juga penting untuk meningkatkan kecerdasan si kecil.

Otak sendiri merupakan pusat kendali tubuh yang mengatur emosi, memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Lihat Juga : Ini 7 Makanan Terbaik untuk Otak Anak, Bikin Si Kecil Tumbuh Cerdas

Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak

Otak punya peran penting untuk tumbuh kembang anak. Asupan yang tepat, seperti jus, bisa membantu perkembangan otak.

Jus tak cuma lezat, tapi juga mengandung zat penting yang mendukung fungsi otak anak. Berikut beberapa jus yang bisa meningkatkan kecerdasan anak, merangkum berbagai sumber.

1. Jus alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan otak. Lemak satu ini bisa membantu menurunkan tekanan darah, yang jika tidak dikontrol bisa memicu penurunan fungsi kognitif.

Konsumsi jus alpukat bisa menjaga kesehatan pembuluh darah di otak anak. Dengan begitu, risiko gangguan kecerdasan otak dapat diminimalisasi.

2. Jus apel

Apel mengandung quercetin. Nama terakhir merupakan senyawa antioksidan yang melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif. Sementara stres oksidatif dapat merusak jaringan otak dan menurunkan kemampuan kognitif.

3. Jus beri

Berbagai buah beri kaya akan senyawa antioksidan flavonoid yang kuat. Antioksidan bisa mengurangi peradangan dan stres oksidatif di otak.

Selain itu, buah beri juga bisa meningkatkan komunikasi antar-sel otak, membantu sel-sel otak membangun koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.

4. Jus jeruk

Ilustrasi. Jus jeruk, salah satu jus terbaik untuk kecerdasan otak anak. (stevepb/Pixabay)

Vitamin C yang ada di dalam jeruk bersifat neuroprotektif atau melindungi otak. Sebuah tinjauan menunjukkan, anak dengan kadar vitamin C yang tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik.

5. Jus pisang

Pisang mengandung triptofan atau asam amino yang membantu tubuh menghasilkan melatonin dan serotonin. Keduanya berperan dalam menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori.

6. Jus jambu biji

Jambu biji kaya akan vitamin A, C, B3, dan B6. Ada juga kandungan karotenoid dan polifenol yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Kesemuanya membantu melindungi sistem saraf dari paparan radikal bebas. Dengan begitu, kesehatan otak dapat terjaga.

Lihat Juga : Bagaimana Cara Mengetahui IQ Anak yang Rendah?

7. Jus tomat

Tomat juga bisa jadi pilihan buah yang dijadikan bagan jus. Tomat mengandung likopen yang efektif mengurangi stres oksidatif di otak.

Selain itu, likopen juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung.

Demikian beberapa jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak yang bisa jadi ide bekal sekolah si kecil.