7 Hobi yang Cocok untuk Orang Tua Baru, Tak Cuma Urus Anak

Jadi orang tua baru memang membahagiakan. Namun menyambut kelahiran Si Kecil ke dunia juga menyita banyak waktu, seperti mengganti popok, menyusui, hingga terganggu jadwal tidur bayi yang tak menentu.

Di fase ini, banyak orang tua lupa bahwa menjaga diri sendiri sama pentingnya. Adapun menurut Motherly, memiliki hobi bisa membantu orang tua baru tetap merasa utuh sebagai individu, bukan hanya sebagai pengasuh.

Hobi yang cocok untuk orang tua baru

"Ketika seseorang menjadi orang tua, mereka mengalami apa yang disebut matrescence, pergeseran identitas mendalam yang mengarahkan sebagian besar waktu dan energi mereka untuk merawat bayi mereka," kata edukator persalinan Erica Manto Paulson, seperti dilansir Good Housekeeping.

Lalu hobi apa saja yang bisa dilakukan oleh orang tua baru agar tidak merasa kehilangan dirinya sendiri? Ini dia beberapa rekomendasinya:

1. Jalan santai atau gerakan ringan

Kalau Anda baru melahirkan, pastikan sudah mendapat izin dari dokter sebelum berolahraga. Setelah aman, berjalan santai di sekitar rumah bisa jadi hobi paling sederhana sekaligus menenangkan, cukup lakukan 10 menit.

"Makin nyaman dan aman gerakan yang dapat dilakukan oleh ibu yang melahirkan, makin sedikit rasa sakit yang akan dialaminya," kata Olivia Pham, seorang terapis pascapersalinan.

2. Mendengarkan podcast atau audiobook

Bagi orang tua baru, hobi yang tidak membutuhkan keterampilan tangan sangatlah praktis. Anda bisa mulai mendengarkan Podcast dan audiobook sambil menyusui, menidurkan bayi, atau beres-beres rumah.

Pilih topik yang sesuai minat Anda, bukan hanya seputar parenting, supaya Anda tetap merasa terhubung dengan dunia luar. Ini cara mudah untuk tetap 'berpikir' tanpa perlu tenaga besar.

3. Merajut

Merajut punya ritme gerakan berulang yang menenangkan. Selain bisa membantu tubuh lebih rileks, aktivitas ini juga fleksibel karena bisa dihentikan lalu dilanjutkan lagi saat ada waktu luang.

Anda tidak harus menyelesaikan satu desain dalam satu duduk. Hasilnya pun bisa sangat fungsional, mulai dari selimut kecil hingga topi bayi.

4. Journaling

Journaling atau menulis jurnal merupakan hobi yang sederhana, murah, dan sangat bermanfaat. Anda bisa menulis di buku kecil atau langsung di ponsel saat bayi sudah tidur.

Menulis membantu merapikan pikiran ketika emosi terasa campur aduk. Untuk orang tua baru, ini bisa menjadi ruang aman untuk memproses kelelahan dan perubahan identitas.

5. Fotografi

Menurut laman Claire Mac, fotografi juga bisa jadi salah satu ide hobi baru. Apalagi bayi tumbuh begitu cepat, jadi fotografi membantu Anda menangkap momen-momen kecil yang sering terlewat.

Tidak perlu kamera mahal, ponsel pintar sudah cukup untuk mengambil foto berkualitas baik. Fokuslah pada detail sederhana seperti senyum bayi, tangan mungil, atau suasana rumah yang hangat.

6. Scrapbooking

Kalau Anda suka membuat sesuatu yang berkesan, scrapbooking bisa jadi pilihan menyenangkan. Foto bayi, catatan kecil, hingga gambar buatan anak kelak bisa dirangkai menjadi album keluarga.

Hobi ini bukan hanya kreatif, tetapi juga memberi hasil fisik yang bisa disimpan lama. Ini cara indah untuk mendokumentasikan perjalanan sebagai orang tua baru.

7. Buku mewarnai dewasa

Tak cuma anak yang bisa dibelikan buku mewarnai. Orang tua juga bisa melakukan aktivitas mewarnai di buku mewarnai khusus untuk dewasa.

Gerakan repetitif saat memilih dan mengisi warna membantu otak lebih rileks. Anda tidak perlu bakat seni untuk menikmatinya. Cukup sediakan buku mewarnai, pensil warna, dan beberapa menit saja.

Menjadi orang tua baru bukan berarti Anda harus berhenti punya minat pribadi. Justru, hobi dapat menjadi penopang penting agar hidup tetap seimbang, emosi lebih stabil, dan energi tetap terisi.