Sering Menangis Tanpa Alasan? 7 Kondisi Ini Mungkin Jadi Pemicunya

4. Stres yang menumpuk

Tekanan pekerjaan, konflik hubungan, masalah keuangan, atau perubahan besar dalam hidup dapat memengaruhi emosi secara perlahan. Terkadang, tubuh dan pikiran memproses stres tersebut tanpa kita sadari hingga akhirnya muncul dalam bentuk kesedihan.

Stres berkepanjangan juga dapat mengganggu keseimbangan hormon dan zat kimia otak. Hal ini membuat seseorang lebih mudah merasa lelah secara emosional dan sulit mengatur suasana hati.

Lihat Juga : Anti Gloomy, 10 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Redakan Depresi

5. Faktor genetik

Genetik bisa menjadi alasan mengapa seseorang bisa menangis tanpa alasan. Orang dengan riwayat keluarga yang memiliki gangguan suasana hati lebih rentan terhadap kesedihan yang tidak dapat dijelaskan.

Mengutip dari Health Shots, sebuah penelitian menunjukkan bahwa dalam sebagian besar kasus depresi, sekitar 50 persen penyebabnya adalah genetik. 

6. Kurang paparan sinar matahari

Faktor cuaca juga dapat memengaruhi kondisi hati seseorang hingga menyebabkan menangis tanpa alasan. Institusi Kesehatan Mental menyatakan bahwa sinar matahari memengaruhi kadar molekul yang membantu menjaga kadar serotonin atau hormon bahagia seseorang.  

Kurangnya sinar matahari dapat mencegah molekul-molekul ini berfungsi dengan baik, sehingga menyebabkan penurunan kadar serotonin.

Selain itu, minimnya paparan cahaya matahari juga dapat menyebabkan kurangnya vitamin D. Vitamin ini diyakini dapat meningkatkan aktivitas serotonin. 

Lihat Juga : 5 Kesalahan Sehari-hari yang Tanpa Disadari Bikin IQ Menurun

7. Kurang tidur dan kondisi fisik yang buruk

Kurang tidur, pola makan yang tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, hingga peradangan dalam tubuh dapat berdampak langsung pada mood. Bahkan rasa lapar atau kelelahan sederhana bisa membuat seseorang lebih sensitif dan mudah merasa sedih.

Kesehatan fisik dan mental saling berkaitan erat. Ketika tubuh tidak dalam kondisi optimal, otak juga kesulitan menjaga kestabilan emosi. Karena itu, menjaga pola tidur, asupan nutrisi, dan aktivitas fisik menjadi langkah penting dalam menjaga suasana hati.

Meski merasa sedih tanpa alasan bisa terasa mengganggu, kondisi ini tidak selalu berarti ada gangguan serius.

Jika kesedihan berlangsung lama dan terasa semakin berat, maka penting untuk mencari bantuan profesional. Mengenali kemungkinan penyebabnya adalah langkah awal untuk memahami dan merawat diri dengan lebih baik.

(nga/asr)

[Gambas:Video CNN]

---