Catat, 5 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Urat saat Lebaran

Daftar Isi

• Makanan yang harus dihindari penderita asam urat saat Lebaran
  • 1. Jeroan
  • 2. Daging
  • 3. Ikan
  • 4. Kacang-kacangan
  • 5. Camilan manis

Jakarta, CNN Indonesia --

Perayaan Idul Fitri 1447 H alias tahun 2026 umumnya bakal dihelat dengan penuh sukacita yang diiringi berbagai santapan khas. Namun, jangan salah, terdapat sejumlah makanan yang harus dihindari penderita asam urat saat Lebaran.

Asam urat atau disebut juga gout arthritis adalah nyeri sendi atau peradangan yang disebabkan karena ada penumpukan kristal. Nyeri utamanya muncul pada bagian jempol kaki atau area kaki lainnya.

Untuk menghindari munculnya asam urat, menjaga asupan makanan sangatlah penting. Pada saat momen lebaran yang biasanya berjejer banyak makanan, kamu yang memiliki riwayat asam urat mesti mampu mengontrol diri.

Lihat Juga : Nanas dan 9 Buah Terbaik Lainnya untuk Mengobati Asam Urat

Makanan yang harus dihindari penderita asam urat saat Lebaran

Lantas, apa saja jenis makanan yang harus dihindari penderita asam urat saat Lebaran? Menukil laman Healthline dan Cleveland Clinic, ini daftarnya.

1. Jeroan

Usus, hati, ampela, babat, dan beberapa jenis jeroan lainnya mengandung purin dengan jumlah yang sangat tinggi. Apabila dikonsumsi tanpa kontrol, purin bakal meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh secara signifikan.

Dengan demikian, tingginya tingkat purin tersebut bisa menyebabkan asam urat kambuh. Oleh karena itu, sebisa mungkin menyantap jeroan ketika Lebaran mesti diminimalisir atau bahkan dihindari.

Pilihan Redaksi Air Rebusan Apa untuk Sakit Pinggang? Tak Perlu Buru-buru Minum Obat 8 Efek Sering Mandi Malam Hari, Katanya Berbahaya? 7 Makanan Ini Tak Boleh Dimakan Penderita Batu Ginjal, Tinggi Oksalat

2. Daging

Daging termasuk dalam daftar makanan terburuk untuk asam urat. Beberapa daging yang dimaksud di antaranya daging sapi, kambing, dan lain sebagainya.

Pada momentum Idulfitri, sajian dengan bahan dasar daging biasanya menjadi menu utama. Salah satunya adalah rendang yang selalu hadir saban Lebaran.

Meskipun kandungan purin pada daging tidak setinggi jeroan, menghindarinya atau membatasinya dapat memberikan manfaat baik.

3. Ikan

Ilustrasi. Sarden, salah satu makanan yang harus dihindari penderita asam urat saat Lebaran. (iStockphoto/Amarita)

Bagi para penderita asam urat, ada jenis-jenis ikan yang harus dihindari untuk disantap. Beberapa di antaranya adalah ikan teri, tuna, hingga sarden.

Selain kadar purinnya yang tinggi, mengonsumsi jenis ikan-ikan itu bisa meningkatkan kadar asam urat secara cepat, umumnya tidak lebih dari 24 sampai dengan 28 jam usai dikonsumsi.

4. Kacang-kacangan

Kurang afdal kiranya apabila berkumpul bersama keluarga dan orang-orang tersayang ketika Lebaran tanpa kacang-kacangan. Ya, di beberapa daerah di Indonesia, kacang-kacangan biasanya menjadi menu penting dan tersaji saat momen Idulfitri.

Akan tetapi, bagi kamu penderita asam urat, makan kacang-kacangan, utamanya dalam jumlah banyak, sangat berpotensi mengundang rasa nyeri alias kambuh.

Meski demikian, tidak semua kacang mesti dihindari. Utamanya adalah jenis kacang yang punya kandungan purin tinggi, salah satunya yakni jenis kacang tanah.

Lihat Juga : 9 Bahan Alami Redakan Asam Urat yang Mudah Ditemukan

5. Camilan manis

Selanjutnya,makanan yang harus dihindari penderita asam urat saat Lebaran adalah berbagai camilan manis dengan kandungan fruktosa tinggi. Misalnya kue kering dan minuman-minuman segar nan manis saat Lebaran.

Selain itu, camilan makanan kaleng juga sebaiknya dihindari lantaran umumnya terkandung purin yang tinggi. Di sisi minuman, penderita asam urat juga harus memerhatikan untuk membatasi minuman manis botol seperti minuman energi, soda, dan minuman kaleng.

(hdr/asr) Add as a preferred
source on Google