Bolehkah Mandi Saat Sedang Flu? Ini Cara yang Aman

Mandi atau tidak? Sebagian orang ragu bolehkah mandi saat sedang flu. Pasalnya jika tidak mandi maka badan terasa kurang nyaman. Namun kalau mandi, ada yang menganggap bisa bikin flu makin parah. Padahal ini tak sepenuhnya benar.

Flu sering membuat tubuh terasa tidak nyaman, sehingga aktivitas sederhana seperti mandi pun terkadang terasa berat. 

Pada dasarnya, mandi tetap diperbolehkan selama kondisi tubuh cukup kuat, dengan air bersuhu nyaman dan durasi yang tidak terlalu lama.

Bolehkah mandi saat sedang flu?

Anggapan bahwa mandi ketika flu dapat membuat kondisi semakin parah tidak sepenuhnya benar. Melansir dari Vinmec, orang yang sedang flu tetap dapat mandi seperti biasa, tetapi perlu memperhatikan kondisi tubuh dan cara mandi.

Mandi menggunakan air hangat dapat membantu menjaga kelembapan saluran hidung sehingga keluhan hidung tersumbat terasa lebih ringan. Jika sedang mengalami pusing, mandi sambil berdiri juga dapat meningkatkan risiko kehilangan keseimbangan.

Dalam kondisi tersebut, mandi sambil duduk atau menggunakan spons untuk membersihkan tubuh dapat menjadi pilihan yang lebih aman.

Apakah mandi bisa meredakan gejala flu?

Mandi tidak menghilangkan virus penyebab flu, tetapi air hangat dapat membantu tubuh terasa lebih nyaman. Uap dan kelembapan dari air hangat juga dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada hidung.

Beberapa orang menggunakan metode mandi dengan tambahan bahan tertentu, seperti garam Epsom, jahe, atau minyak esensial. Metode tersebut dikenal sebagai detox bath dan ditujukan untuk membantu relaksasi serta mengurangi rasa pegal pada tubuh.

Akan tetapi, manfaatnya dapat berbeda pada setiap orang dan tidak menggantikan pengobatan medis.

Agar tubuh tetap nyaman, beberapa hal berikut dapat diperhatikan.

1. Gunakan air hangat, bukan air yang terlalu panas atau terlalu dingin.
2. Batasi durasi mandi jika tubuh sedang lemas.
3. Jika pusing, mandi sambil duduk atau gunakan spons.
4. Minum cukup air untuk mencegah dehidrasi.
5. Segera keringkan tubuh setelah mandi.
6. Beristirahat setelah selesai mandi.

Air hangat juga dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks ketika mengalami pegal atau nyeri otot yang menyertai flu.

Mandi air dingin ketika flu tidak secara langsung menyebabkan seseorang semakin sakit. Melansir dari Leopold Chiropractic, seseorang mengalami flu atau pilek karena infeksi virus, bukan karena terkena air dingin.

Meski begitu, mandi air dingin kurang tepat ketika tubuh sedang demam, menggigil, atau terasa sangat lemah. Paparan suhu dingin dapat menjadi tekanan tambahan bagi tubuh yang sedang berusaha mengatur suhu.

Jika hanya mengalami pilek ringan dan tubuh tetap bugar, paparan air dingin dalam waktu singkat mungkin dapat ditoleransi sebagian orang. Namun, ketika muncul demam atau pegal, air hangat dan istirahat lebih sesuai.

Mandi bisa menurunkan demam

Mandi dengan air hangat dapat membantu memberikan rasa nyaman ketika demam. Suhu air yang disarankan sekitar 27 hingga 32 derajat Celsius dapat digunakan untuk mandi saat demam.

Namun, mandi sebaiknya ditunda apabila tubuh terasa sangat pusing atau tidak stabil. Rasa menggigil juga perlu diperhatikan karena merupakan respons tubuh untuk meningkatkan suhu.

Jika demam disertai kondisi tubuh yang sangat lemah, jangan memaksakan diri untuk mandi sendirian.

Flu umumnya dapat membaik dengan istirahat dan perawatan mandiri. Namun, pemeriksaan medis diperlukan apabila gejala semakin berat, berlangsung lama, atau disertai keluhan yang mengkhawatirkan.

Mandi dapat membantu menjaga kebersihan dan membuat tubuh terasa lebih nyaman, tetapi bukan pengganti pengobatan. Jadi, bolehkah mandi saat sedang flu? Jawabannya boleh, selama kondisi tubuh cukup kuat dan mandi dilakukan dengan air bersuhu nyaman. Ketika demam, menggigil, pusing, atau sangat lemas, utamakan istirahat dan jangan memaksakan diri mandi tanpa bantuan.