Tidur Lebih Awal, Risiko Obesitas Berkurang?

Jakarta, CNN Indonesia -- Anak prasekolah disarankan tidur sebelum pukul 20.00. Soalnya, sebuah studi mendapati bahwa anak yang tidur lebih awal akan mengurangi risiko dia mengalami obesitas di masa mendatang.

Seperti dituliskan dalam sebuah jurnal “The Journal Of Pediatrics”, peneliti dari Ohio State University College of Public Health mengatakan waktu tidur setelah pukul 9 malam dapat melipatgandakan risiko obesitas.

“Bagi orang tua, sangat penting untuk memperkuat dan membangun rutinitas tidur,” kata Sarah Anderson, penulis dan professor epidemiologi.

Kelebihan berat badan pada anak-anak di Amerika Serikat adalah masalah kesehatan utama dan naik menjadi sekitar 17 persen atau setara dengan 12,7 juta untuk anak-anak dan remaja.

Penelitian itu memakai responden 977 anak-anak yang diikuti kondisinya sejak bayi dengan kondisi sehat saat lahir pada 1991 di 10 kota di Amerika Serikat.

Saat mereka berusia 4,5 tahun, kemudian dibagi menjadi tiga kelompok. Sebagian mereka pergi tidur pada pukul 8 malam atau sebelumnya, dan sebagian lagi pergi tidur pukul 9 malam atau setelahnya.

Ketika anak-anak ini berumur 15 tahun, para peneliti mulai mengamati tingkat obesitas mereka. 1 dari 10 yang tidur lebih awal mengalami obesitas, dibandingkan 16 persen mereka yang tidur antara pukul 8 dan 9 malam.

Lalu sebanyak 23 persen mereka yang tidur setelah pukul 9 malam mengalami obesitas. (ded/ded)