Memangkas Hipertensi Cara Si Hijau Seledri
CNN Indonesia
Kamis, 16 Mar 2017 16:35 WIB
Jakarta, CNN Indonesia -- Zaman modern ini telah kita ketahui banyak sekali inovasi-inovasi makanan yang unik dan enak. Namun, tak jarang makanan tersebut menimbulkan berbagai macam penyakit seperti hipertensi.
Hipertensi adalah suatu penyakit kardiovaskular di mana terjadi peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik 90 mmHg. Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu faktor meningkatnya tekanan darah seseorang.
Bagaimana jika hipertensi telah terjadi pada keluarga kita atau bahkan pada diri kita? Hipertensi bisa menyerang siapa saja, tidak mengenal usia tua maupun muda. Jangan khawatir, kini hipertensi dapat diturunkan dengan terapi daun seledri. Seledri (Apium graveolens) mempunyai kandungan zat yang dapat menurunkan tekanan darah.
Seledri mengandung flavonoid, saponin, tanin 1%, minyak atsiri 0,033%, flavo-glukosida, apigenin, fitosterol, kolin, lipase, pthalides, asparagine, zat pahit, vitamin (A, B dan C), apigenin dan alkaloid berdasarkan penelitian (Fitria dan Saputra, 2016). Dalam jurnal Khasiat Daun Seledri (Apium graveolens) Terhadap Tekanan Darah Tinggi pada Pasien Hiperkolestrolemia, dijelaskan bahwa daun seledri memiliki kandungan apigenin yang dapat mencegah penyempitan pembuluh darah dan phthalides yang dapat mengendurkan otot-otot arteri atau merelaksasi pembuluh darah.
Seledri juga dapat dijadikan jus seledri untuk diet menurunkan berat badan. Sebab kandungan serat dalam seledri membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Bagaimana cara membuat jus seledri untuk menurunkan hipertensi?
1. Potong-potong belimbing dan mentimun, jangan lupa buang bijinya.
2. Masukkan ke dalam blender.
3. Tambahkan 100 ml air matang, blender halus.
4. Masukkan daun seledri, es batu dan madu sebagai pemanis jus.
5. Blender lagi hingga halus. Sajikan selagi dingin.
Adapun seledri untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara :
1. Potong-potong buah apel lalu masukkan ke dalam blender bersama seledri dan jahe.
2. Haluskan, saring jus.
3. Tambahkan air perasan jeruk nipis atau jeruk lemon, aduk-aduk jus seledri dan jeruk nipis agar tercampur rata.
4. Sajikan segera.
Sehat tak perlu mahal cukup dengan mengatur pola makan dan perbanyak konsumsi sayur dan buah, istirahat yang cukup dan olahraga. Tunggu apalagi, diet dengan si hijau akan menurunkan tekanan darah dan membuat bentuk tubuh ideal yang diinginkan.
Hipertensi adalah suatu penyakit kardiovaskular di mana terjadi peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 mmHg dan tekanan darah diastolik 90 mmHg. Gaya hidup yang tidak sehat merupakan salah satu faktor meningkatnya tekanan darah seseorang.
Bagaimana jika hipertensi telah terjadi pada keluarga kita atau bahkan pada diri kita? Hipertensi bisa menyerang siapa saja, tidak mengenal usia tua maupun muda. Jangan khawatir, kini hipertensi dapat diturunkan dengan terapi daun seledri. Seledri (Apium graveolens) mempunyai kandungan zat yang dapat menurunkan tekanan darah.
Seledri mengandung flavonoid, saponin, tanin 1%, minyak atsiri 0,033%, flavo-glukosida, apigenin, fitosterol, kolin, lipase, pthalides, asparagine, zat pahit, vitamin (A, B dan C), apigenin dan alkaloid berdasarkan penelitian (Fitria dan Saputra, 2016). Dalam jurnal Khasiat Daun Seledri (Apium graveolens) Terhadap Tekanan Darah Tinggi pada Pasien Hiperkolestrolemia, dijelaskan bahwa daun seledri memiliki kandungan apigenin yang dapat mencegah penyempitan pembuluh darah dan phthalides yang dapat mengendurkan otot-otot arteri atau merelaksasi pembuluh darah.
Seledri juga dapat dijadikan jus seledri untuk diet menurunkan berat badan. Sebab kandungan serat dalam seledri membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Bagaimana cara membuat jus seledri untuk menurunkan hipertensi?
1. Potong-potong belimbing dan mentimun, jangan lupa buang bijinya.
2. Masukkan ke dalam blender.
3. Tambahkan 100 ml air matang, blender halus.
4. Masukkan daun seledri, es batu dan madu sebagai pemanis jus.
5. Blender lagi hingga halus. Sajikan selagi dingin.
Adapun seledri untuk menurunkan berat badan yaitu dengan cara :
1. Potong-potong buah apel lalu masukkan ke dalam blender bersama seledri dan jahe.
2. Haluskan, saring jus.
3. Tambahkan air perasan jeruk nipis atau jeruk lemon, aduk-aduk jus seledri dan jeruk nipis agar tercampur rata.
4. Sajikan segera.
Sehat tak perlu mahal cukup dengan mengatur pola makan dan perbanyak konsumsi sayur dan buah, istirahat yang cukup dan olahraga. Tunggu apalagi, diet dengan si hijau akan menurunkan tekanan darah dan membuat bentuk tubuh ideal yang diinginkan.
ARTIKEL
TERKAIT
TERKAIT
LAINNYA DI DETIKNETWORK