Manfaat Makan Semangka di Bulan Puasa

Jakarta, CNN Indonesia -- Semangka memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik. Semangka memberikan 46 kalori per mangkuk, 20 persen vitamin C dan 17 vitamin A.

"Semangka mengandung serat makanan untuk kesehatan pencernaan serta kalium dan mineral yang membantu menjaga tekanan darah," kata Cynthia Sass,MPH, RD Editor gizi dan kesehatan.

Berikut adalah manfaat lain yang diberikan buah segar tersebut, dilansir dari Huffington post.

Mengandung lycopene

Semangka mengandung lebih banyak lycopene dibandingkan dengan tomat mentah. Lycopene sebagai antioksidan dan menghentikan radikan bebas yang merusak sel-sel dan merusak kekebalan tubuh Anda. Selain itu membantu melawan penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Meredakan nyeri otot

Sebuah penelitian di Spanyol dalam jurnal Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa minum jus semangka sebenarnya sangat menenangkan setelah melakukan latihan. Atlet yang mengonsumsi 16 ons satu jam sebelum latihan bisa meredakan nyeri otot dan detak jantung yang rendah.

Menurunkan tekanan darah

Semangka mengandung zat alami yang disebut cutrulline yang sering dikaitkan dengan meningkatkan fungsi arteri dan menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian di Texas A&M University menunjukkan semangka mampu mengendurkan pembuluh darah.

mengandung banyak air

Saat berpuasa, tubuh pasti mengalami dehidrasi. Dalam semangka, 91,5 persen berisi air. Wanita yang mengalami dehidrasi ringan, sakit kepala dan konsentrasi buruk, bisa mengonsumsi semangka untuk mengembalikan kondisinya. (rkh/rkh)