3 Teknik Dasar Bulu Tangkis yang Perlu Dikuasai

Bulu tangkis merupakan permainan sekaligus olahraga yang menggunakan raket untuk memukul kok agar jatuh ke bidang lawan. Olahraga ini sangat populer di Indonesia.

Kendati populer, tetapi bulu tangkis sejatinya tidak mudah. Sebab, ada beberapa teknik dasar bulu tangkis yang perlu dikuasai jika ingin mahir bermain dan memenangkan pertandingan.

Lihat Juga : 6 Jenis Pukulan dalam Permainan Bulu Tangkis, Servis hingga Netting

Teknik tersebut meliputi teknik memegang raket (grip), teknik memukul (strokes), dan teknik gerak kaki (footwork). Jika ingin jago bulu tangkis, maka tiga teknis dasar ini perlu dikuasai.

Teknik Dasar Bulu Tangkis

Ilustrasi. Teknik dasar permainan bulu tangkis (iStockphoto/SolStock)

Berikut teknik dasar pada bulu tangkis yang perlu dikuasai dirangkum dari Modul Olahraga dan Rekreasi Paket B Setara SMP/MTs Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi berjudul Shuttlecock/Kock Menari Indah di Udara.

1. Teknik memegang raket

Teknik memegang raket merupakan teknik dasar yang perlu dikuasai karena hal ini akan menentukan keberhasilan memukul kok dalam permainan bulu tangkis.

Berikut empat teknik memegang raket atau grip yang dapat digunakan sesuai kebutuhan dan kenyamanan pemain bulu tangkis.

- American grip

American grip merupakan teknik memegang raket yang umum digunakan oleh pemain bulu tangkis ketika memukul bola-bola atas. Teknik ini dapat membuat pemain memukul bola ke kanan maupun kiri dan paling efektif untuk melakukan smash.

Kelemahannya, American Grip kurang efektif untuk pukulan backhand dan bermain net di samping kiri dan kanan. Hasilnya mungkin kurang memuaskan untuk mengembalikan kok ke lawan.

Cara melakukan American Grip, yaitu dengan memegang bagian ujung atau handle raket. Posisikan ibu jari dan telunjuk menempel di bagian handle raket.

- Forehand grip

Forehand grip merupakan teknik memegang raket yang tepat untuk melakukan pukulan kok secara mudah, khususnya pada sebelah kanan tubuh. Keuntungannya, teknik memegang raket ini membuat pukulan mudah dilakukan.

Namun kelemahannya, cara memegang raket ini akan sulit ketika pemain harus beralih ke backhand. Tipe pegangan ini juga akan menyulitkan ketika pemain mau mengembalikan kok di depan net.

Cara melakukan forehand grip, yakni dengan memegang raket pada posisi miring. Pastikan posisi ibu jari dan telunjuk tidak berubah-ubah.

- Backhand grip

Backhand grip merupakan teknik memegang raket yang dilakukan dari sisi berlawanan dengan pemain. Pegangan backhand diterapkan untuk taktik bertahan. Sebab, pegangan ini dapat meng-cover kok yang datang di area pinggang ke bawah.

Cara melakukan backhand grip, yakni pegang raket dalam posisi miring. Lalu, posisikan ibu jari ada di bagian belakang handle atau pegangan raket. Sementara jari-jari lain bisa diposisikan di bagian depan.

- Combination grip

Combination grip merupakan teknik memegang raket dengan mengombinasikan semua teknik yang ada menjadi satu. Dengan teknik ini, pemain akan mudah melakukan perubahan handle dan menyesuaikan penggunaan raket sesuai arah datang kok dari lawan.

Kelemahannya, teknik memegang raket ini dianggap susah ketika dicermati. Namun, dapat dilatih.

Cara melakukan combination grip, yakni pegang raket dengan posisi miring. Letakkan jari telunjuk pada bagian depan menghadap ujung raket.

Sementara ibu jari berada di pegangan raket sisi belakang. Sedangkan jari-jari lain ditekuk tepat di bawah handle atau pegangan raket.

Lihat Juga : 6 Posisi Pemain Voli dan Tugasnya, Server hingga Smasher

2. Teknik pukulan bulu tangkis

Setelah dapat memegang raket, teknik dasar bulu tangkis yang juga perlu dikuasai adalah teknik memukul agar dapat mengembalikan kok dari lawan. Berikut jenis-jenis teknik memukul tersebut.

- Teknik pukulan servis

Pukulan servis adalah hal yang paling dasar dalam teknik memukul karena dapat meningkatkan potensi perolehan poin dalam permainan bulu tangkis. Berikut beberapa jenis servis.

• Servis panjang: Servis panjang dilakukan dengan mengayunkan raket dari bawah bersamaan dengan dilepasnya kok dari tangan. Servis panjang dilakukan dengan pukulan forehand.
• Servis pendek: Servis pendek dilakukan dengan mengarahkan kok ke area depan permainan lawan. Saat menggunakan servis pendek, diupayakan untuk tidak melepaskan kok terlalu tinggi agar tidak dapat dibaca oleh lawan. Servis pendek dilakukan dengan pukulan backhand.

- Teknik pukulan drive

Drive adalah teknik memukul yang cepat dan mendatar untuk mengembalikan kok dari lawan. Pukulan ini dilakukan dengan pergerakan yang cepat dengan sumber kekuatan dari pergelangan tangan dan bahu.

- Teknik pukulan smash

Smash adalah pukulan serangan yang dilakukan dengan cepat dan keras. Posisi kok meluncur tajam menukik ke arah bawah lawan dengan tujuan mematikan pertahanan lawan dan meraih poin.

- Teknik pukulan drop shot

Drop shot adalah pukulan menyerang dengan menjatuhkan kok sedekat mungkin dengan net pada area lawan. Sekilas drop shot mirip dengan smash, tetapi bedanya pukulan drop shot untuk menjatuhkan kok dekat dengan net lawan.

- Teknik pukulan lob

Lob atau underhand lob adalah teknik memukul kok dari bawah. Biasanya, pukulan ini dilakukan pemain sambil berlari atau melakukan langkah lebar untuk menjangkau kok agar tidak segera jatuh.

Selain itu, pukulan ini juga digunakan untuk bertahan dari serangan lawan dan menghasilkan kok yang melambung. Pukulan ini menggunakan sumber tenaga dari siku, pergelangan tangan, dan pundak kiri.

- Teknik permainan netting

Netting adalah pukulan yang di dekat net yang dilakukan dengan halus dan cermat. Prinsip pukulan netting adalah membuat kok melambung serendah dan serapat mungkin dengan net agar menyulitkan lawan.

Lihat Juga : 4 Cara Memegang Raket Bulu Tangkis yang Benar

3. Teknik footwork

Teknik dasar selanjutnya adalah footwork atau gerak kaki. Gerakan kaki pemain bulu tangkis harus lincah ke depan, samping, dan belakang agar dapat menjangkau kok dari lawan.

Bahkan, tak hanya mendukung pukulan balasan, tetapi juga memberikan pukul mematikan sehingga lawan tidak berkutik. Maka dari itu, teknik ini juga perlu dikuasai dengan sering berlatih.

Demikian penjelasan mengenai teknik dasar bulu tangkis. Selamat mencoba!