Permainan Bola Basket: Tujuan dan Manfaat untuk Kesehatan

Permainan bola basket merupakan salah satu olahraga yang digemari oleh anak muda. Olahraga yang satu ini biasanya dapat dilakukan di lapangan terbuka ataupun di dalam ruangan. Dalam permainan basket diperlukan kecepatan dan ketepatan.

Permainan yang diciptakan Dr James A Naismith tersebut memang dikembangkan di kalangan remaja supaya terdapat perkembangan jasmani yang baik meliputi anatomis, fisiologis, kesehatan, kecepatan, daya tahan, kekuatan, dan lainnya.

Lihat Juga : Mengenal James Naismith, Penemu Bola Basket dan Penghargaan Miliknya

Selain itu, kepribadian juga bisa berkembang dengan baik terutama self control, disiplin, kerja sama, dan tanggung jawab.

Tentang Basket

Ilustrasi. Tujuan dan manfaat permainan bola basket (iStockphoto/FreshSplash)

Bola basket adalah olahraga berkelompok dengan dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding memasukkan bola ke keranjang lawan untuk poin.

Dalam satu tim terdapat lima posisi yang harus diisi oleh pemain yaitu point guard (PG), shooting guard (SG), small forward (SF), power forward (PF), dan center (C).

Mengutip buku Olahraga karya Rudobertus Talan, M. Irfan Hasanuddin, Ermelinda YP Larung, Nur Amin, Rahedin Suwo, M Iqbal Hasanuddin, Bagus Kuncoro, Jumaking, Bernabas Wani, Ika Nilawati, Tungga Bhimadi Karyasa mengatakan setiap pemain harus menguasai teknik dasar dalam basket seperti passing, shooting, dribling, pivot dan rebound.

Permainan yang berlangsung empat babak ini dilakukan dengan tangan yang menepuk bola ke lantai lalu memasukkannya ke keranjang atau ring lawan sebanyak-banyaknya untuk menang.

Satu babak permainan hanya berlangsung selama 10 menit. Selain itu, terdapat jeda waktu 10 menit pada pergantian babak.

Lihat Juga : Sejarah Bola Basket, Asal Usul hingga Kehadirannya di Indonesia

Tujuan Permainan Bola Basket

• Memenangkan permainan
• Menumbuhkan percaya diri karena mengandalkan skill dari diri sendiri untuk memenangkan pertandingan
• Memperbaiki kestabilan emosi karena permainan dapat berjalan dengan baik tanpa gangguan dibutuhkan emosi yang stabil.
• Menguatkan otot. Permainan bola basket membutuhkan energi yang kuat dan stamina karena lari, dribble, passing, dan lompat tinggi.
• Mengembangkan serta melatih sikap sportif.

Manfaat Bermain Bola Basket

Olahraga basket dikenal dapat menyehatkan tubuh dan sejumlah manfaat lainnya seperti:

• Menambah tinggi badan. Salah satu faktor pendukungnya adalah para pemain harus melompat tinggi untuk memasukkan bola ke ring yang terletak tiga meter dari tanah. Melompat akan berdampak pada tulang kaki, otot kaki dan tulang punggung.
• Memelihara kesehatan kardiovaskular. Gerakan passing, dribble, dan memasukkan bola ke ring membuat pemain harus berlari cepat. Hal inilah yang memengaruhi kesehatan jantung secara maksimal.

Lihat Juga : 7 Gerak Dasar dalam Permainan Bola Basket dan Cara Melakukannya

Itulah tentang permainan bola basket yang perlu kamu ketahui. Semoga bermanfaat!